女士长期工作中疲劳，再再加要照料家中，人体无法得到歇息便会出现疲倦，尤其是每个月的月经量出的比较多，也会造成肾虚出现，因此女士需要补气补血食材层面理应挑选川芎、阿胶糕、桂圆、黑豆这些，一般这种能够作为平常的零食，尤其是阿胶糕制成阿胶，平常每一个礼拜吃几片，可以提升血气成分，调养身子。
川芎
用以气血两虚血淤引发的月经不调，经痛，产后腹痛。川芎对子宫的作用在于孑宫的功能情况而呈双重缓冲作用。还用以漫性肾功能衰竭引发的肾性贫血。
川芎益母草颗粒蛋：川芎30克，益母草颗粒50克，烧开后添加生鸡蛋再煮1钟头。
阿胶糕
用以气血两虚经少，冲任失养的月经崩漏及怀孕下血。含多种多样碳水化合物，治疗贫血好于补铁，改进身体钙均衡，可用以尿毒症肾性贫血。
阿胶糕炖大枣：大枣30枚煮开，添加阿胶糕10克炀化。
龙眼干
用以肝肾亏虚引发的气血两虚失眠，发慌等更年期的症状。
桂圆杞蛋：桂圆肉30克，枸杞子20克，烧开后，添加去皮的熟蛋，再煮三十分钟。
黑豆
用以肾虚经血量少，糖尿病肾病蛋白尿。
黑豆核桃仁炖猪腰：黑豆50克，核桃肉30克，猪肾1个，共炖2钟头，低盐调料。
川芎
用以气血两虚血淤引发的月经不调，经痛，产后腹痛。川芎对子宫的作用在于孑宫的功能情况而呈双重缓冲作用。还用以漫性肾功能衰竭引发的肾性贫血。
川芎益母草颗粒蛋：川芎30克，益母草颗粒50克，烧开后添加生鸡蛋再煮1钟头。
阿胶糕
用以气血两虚经少，冲任失养的月经崩漏及怀孕下血。含多种多样碳水化合物，治疗贫血好于补铁，改进身体钙均衡，可用以尿毒症肾性贫血。
阿胶糕炖大枣：大枣30枚煮开，添加阿胶糕10克炀化。
龙眼干
用以肝肾亏虚引发的气血两虚失眠，发慌等更年期的症状。
桂圆杞蛋：桂圆肉30克，枸杞子20克，烧开后，添加去皮的熟蛋，再煮三十分钟。
黑豆
用以肾虚经血量少，糖尿病肾病蛋白尿。
黑豆核桃仁炖猪腰：黑豆50克，核桃肉30克，猪肾1个，共炖2钟头，低盐调料。