经期出现腹泻并并不是琐碎，一定要重视。约有80%的女性经常出现过经期不适的真实经历，最广泛的肚子疼、头痛、腹泻、头晕恶心想吐等，但很多女性都习以为常，要掌握，这类问题全是由于女性在饮食起居中的众多不良习惯，导致的脾肾虚弱、五脏六腑失衡，气血亏虚引起。下面是专家教授的详细分析：
造成经期腹泻的原因
一、脾失消化：因营养搭配而导致，或他病伤脾，或心态失调，危害胃肠，脾水源保护区消化混乱导致行经期或进行之前，大便偏稀，或长相及四肢水肿，腹部撑胀，营养搭配胃口，神疲肢乏等情况。
调理建议
1、多摄入合成纤维多种多样的食物及应季水果，可补充各式各样营养元素，有益于防止经期易造成的腹泻、便秘等情况，能有效缓解经期的不适。
2、女性在经期一定要注意早起早睡，保证睡眠质量。优质的睡眠下意识和膳食结构，都有益于防止月经期拉肚子。
二、脾肾虚：由素体阳虚，或年老肾虚，或病久伤阳，以及房劳过度等因素导致脾肾虚，导致肢冷畏寒，开展大便泄泻，或早上醒来时泄泻不止，腰骶酸痛，生理期色淡，经质清稀等情况。
调理建议
1、女性经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。女性夏季钟爱吃雪糕喝冷饮，尤其是在经期腹部易受凉，倘若再喝冷饮，属于始料未及，寒凉的东西会进一步危害肾精，因而一定要注意控制。
2、常言道“寒从脚起”，倘若因为遭到寒凉等原因导致腹泻的话，这时候脚部能明显感觉到冷。人的脚掌有很多穴位，每晚泡足，可促进血液呼吸系统，缓解疲劳，祛寒。脚部受热后，全身血液呼吸系统会加快，人体热值会伴随着提高。在一定水准能够具备温暖子宫与健脾养胃功效的作用。
三、气血亏虚：女性10个有9个都存在气血亏虚的情况。当经期来临，有限的气血被调派起来，肠胃就更加地气血亏虚了，因而就出现了功效消弱，腹泻也就并并不是发生意外中的事情了。
调理建议
1、女性经期脑缺血，需要补气补血，适度吃一些红枣、干桂圆等能够补气补血补气的食物，还能够多喝些姜茶。在我国的草药书籍“本经”中记叙到，红枣味甘性温、胃肠经，有养血，滋阴养血，减轻药性的功能。研究发现，红枣能使血中含氧量提升、滋养全身生殖细胞，是一种药效减轻的强壮剂。干桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲减退，或气血亏虚，身体疲乏；肺胃气血亏虚，失眠记忆力减退，惊悸焦躁不安。
2、平常补气补血茶方——密糖绿茶叶：绿茶叶5克，放保温水杯内，以沸水冲泡，盖公章焖一会儿;调适度蜂蜜、老红糖。每日餐前各饮1次，能温中健脾开胃，补气补血，健脾开胃，对于胃虚食滞，脾虚大便糖稀，气血亏虚有非常好作用。
造成经期腹泻的原因
一、脾失消化：因营养搭配而导致，或他病伤脾，或心态失调，危害胃肠，脾水源保护区消化混乱导致行经期或进行之前，大便偏稀，或长相及四肢水肿，腹部撑胀，营养搭配胃口，神疲肢乏等情况。
调理建议
1、多摄入合成纤维多种多样的食物及应季水果，可补充各式各样营养元素，有益于防止经期易造成的腹泻、便秘等情况，能有效缓解经期的不适。
2、女性在经期一定要注意早起早睡，保证睡眠质量。优质的睡眠下意识和膳食结构，都有益于防止月经期拉肚子。
二、脾肾虚：由素体阳虚，或年老肾虚，或病久伤阳，以及房劳过度等因素导致脾肾虚，导致肢冷畏寒，开展大便泄泻，或早上醒来时泄泻不止，腰骶酸痛，生理期色淡，经质清稀等情况。
调理建议
1、女性经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。女性夏季钟爱吃雪糕喝冷饮，尤其是在经期腹部易受凉，倘若再喝冷饮，属于始料未及，寒凉的东西会进一步危害肾精，因而一定要注意控制。
2、常言道“寒从脚起”，倘若因为遭到寒凉等原因导致腹泻的话，这时候脚部能明显感觉到冷。人的脚掌有很多穴位，每晚泡足，可促进血液呼吸系统，缓解疲劳，祛寒。脚部受热后，全身血液呼吸系统会加快，人体热值会伴随着提高。在一定水准能够具备温暖子宫与健脾养胃功效的作用。
三、气血亏虚：女性10个有9个都存在气血亏虚的情况。当经期来临，有限的气血被调派起来，肠胃就更加地气血亏虚了，因而就出现了功效消弱，腹泻也就并并不是发生意外中的事情了。
调理建议
1、女性经期脑缺血，需要补气补血，适度吃一些红枣、干桂圆等能够补气补血补气的食物，还能够多喝些姜茶。在我国的草药书籍“本经”中记叙到，红枣味甘性温、胃肠经，有养血，滋阴养血，减轻药性的功能。研究发现，红枣能使血中含氧量提升、滋养全身生殖细胞，是一种药效减轻的强壮剂。干桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲减退，或气血亏虚，身体疲乏；肺胃气血亏虚，失眠记忆力减退，惊悸焦躁不安。
2、平常补气补血茶方——密糖绿茶叶：绿茶叶5克，放保温水杯内，以沸水冲泡，盖公章焖一会儿;调适度蜂蜜、老红糖。每日餐前各饮1次，能温中健脾开胃，补气补血，健脾开胃，对于胃虚食滞，脾虚大便糖稀，气血亏虚有非常好作用。