胃肠不好的孕妇，要多吃些含丰富多彩蛋白和营养元素的食材，如牛乳、生鸡蛋、鱼、猪瘦肉等，这种营养膳食使用价值很高，再烹制成口味淡易于消化的菜品吃下，是调理脾胃的好方法。平常还要多吃一些含有维他命的食品，最好制成蒸制等口味淡口感，那样维他命就不容易外流出去了。许多年青的孕妈妈没有吃早饭的习惯性，它是有误的，每天三餐必须吃，也要定时执行定量分析，最好是少食多餐，多吞咽，能够减少胃肠的压力。
洋白菜粥的制做原材料：
主要材料：梗米100克
辅材：卷心菜50克,牛肉（熟）50克,
调味品：小葱5克,姜5克,盐2克,鸡精2克,芝麻油25克
高比例菜粥的做法：
1.先将洋白菜清洗，切割成碎屑；熟牛肉也切割成碎屑。
2.炒菜锅容易上火，下芝麻油，放进洋白菜、牛肉烧菜，添加冷水1000ml和清洗干净的梗米，先加旺火烤开，再改用慢火熬煮，煮至米烂盛开时再添加葱（切末）、姜（切末）、盐、鸡精，稍煮一会儿即成。
食物相克
梗米：唐·孟诜：“梗米不能同马肉制品，发瘤疾。不能和苍耳食，让人卒痛心。”
清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
胃肠不好的孕妇在饮食搭配上带很多要留意的地区，喜欢火锅和煎炸食品的孕妇，要忌忌嘴啦，这种食材不但没有营养成分，还对胃肠有损害，不利胃肠维护保养。诸事以胎宝宝的身心健康主导，准妈妈们不仅要吃的好，也要吃的身心健康，不利胎宝宝的食材，最好是不必吃。
洋白菜粥的制做原材料：
主要材料：梗米100克
辅材：卷心菜50克,牛肉（熟）50克,
调味品：小葱5克,姜5克,盐2克,鸡精2克,芝麻油25克
高比例菜粥的做法：
1.先将洋白菜清洗，切割成碎屑；熟牛肉也切割成碎屑。
2.炒菜锅容易上火，下芝麻油，放进洋白菜、牛肉烧菜，添加冷水1000ml和清洗干净的梗米，先加旺火烤开，再改用慢火熬煮，煮至米烂盛开时再添加葱（切末）、姜（切末）、盐、鸡精，稍煮一会儿即成。
食物相克
梗米：唐·孟诜：“梗米不能同马肉制品，发瘤疾。不能和苍耳食，让人卒痛心。”
清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
胃肠不好的孕妇在饮食搭配上带很多要留意的地区，喜欢火锅和煎炸食品的孕妇，要忌忌嘴啦，这种食材不但没有营养成分，还对胃肠有损害，不利胃肠维护保养。诸事以胎宝宝的身心健康主导，准妈妈们不仅要吃的好，也要吃的身心健康，不利胎宝宝的食材，最好是不必吃。