每一次来例假的状况下，绝大多数女性也是有各种各样的不舒服，感觉十分的痛苦不堪，尤其是腰酸背痛的症状这时候也会更加的情况严重，这会让女性朋友坐立难安，给一切正常的吃穿住行和工作上造成了很大的影响，那么，女人来月经腰酸背痛怎么办呢？
一、敷热缓解腰酸背痛
1.敷热关元穴：倘若来例假时出现了腰酸背痛的症状，可以用毛巾蘸着有熏衣草精油的沸水，对关元穴进行敷热，每一次敷热10分钟左右，可以促进血液呼吸系统，改善月经不调，缓解来例假时腰酸背痛的症状。
2.敷热命门穴：把3、4滴熏衣草精油滴进沸水中，用那般的沸水浸泡毛巾敷热命门穴，还能够有效的缓解经期腰酸背痛症状。
3.敷热腹部：倘若来例假的状况下，有腰酸背痛的症状，可以用温水袋敷热腹部，不但可以缓解腰酸背痛的症状，而且对于腹痛症状也是很好的缓解作用。还要注意做好腰腹部的防冻保暖工作上，对于缓解经期不适有帮助。
二、推拿按摩、艾灸穴位缓解腰酸背痛
1.轻触内关穴：当经期有腰酸背痛症状时，可以对内关穴进行轻触，每一次反复轻触三分钟左右，还可以有效的缓解腰酸背痛症状。
2.轻触太冲穴：经期对太冲穴进行轻触，既可以缓解腰酸背痛症状，还可以缓解经期的闹心心理状态。
3.艾灸三阴交穴：倘若经期腰酸背痛，可以对三阴交穴进行艾炙，最好能进行三十分钟左右的艾炙，还能够缓解来例假时腰酸背痛的症状。
一、敷热缓解腰酸背痛
1.敷热关元穴：倘若来例假时出现了腰酸背痛的症状，可以用毛巾蘸着有熏衣草精油的沸水，对关元穴进行敷热，每一次敷热10分钟左右，可以促进血液呼吸系统，改善月经不调，缓解来例假时腰酸背痛的症状。
2.敷热命门穴：把3、4滴熏衣草精油滴进沸水中，用那般的沸水浸泡毛巾敷热命门穴，还能够有效的缓解经期腰酸背痛症状。
3.敷热腹部：倘若来例假的状况下，有腰酸背痛的症状，可以用温水袋敷热腹部，不但可以缓解腰酸背痛的症状，而且对于腹痛症状也是很好的缓解作用。还要注意做好腰腹部的防冻保暖工作上，对于缓解经期不适有帮助。
二、推拿按摩、艾灸穴位缓解腰酸背痛
1.轻触内关穴：当经期有腰酸背痛症状时，可以对内关穴进行轻触，每一次反复轻触三分钟左右，还可以有效的缓解腰酸背痛症状。
2.轻触太冲穴：经期对太冲穴进行轻触，既可以缓解腰酸背痛症状，还可以缓解经期的闹心心理状态。
3.艾灸三阴交穴：倘若经期腰酸背痛，可以对三阴交穴进行艾炙，最好能进行三十分钟左右的艾炙，还能够缓解来例假时腰酸背痛的症状。