在做月子的情况下，新手妈妈们一定要留意恰当的饮食搭配方法，例如早饭的挑选，能够挑选生鸡蛋，或是是一些汤菜的食材，也有可以吃一些面条及其小米汤，这种食材全是较为合适做为早饭的食材。
1、煮蛋或卧鸡蛋。生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白和铁，且非常容易被身体消化吸收运用，对孕妇分泌乳汁和身心健康修复有心。
2、汤菜。老母鸡汤美味可口，能刺激性胃口和推动分泌乳汁，但应喝粥吃荤。可将炖排骨汤、猪脚汤、羊肉汤、鲫鱼豆腐汤、蛋汤等交替着吃。
3、细面条。面条酥烂鲜美，在挂面汤中卧上1-2个生鸡蛋，再放些蔬菜叶，很合适孕妇服用。
4、老红糖。老红糖中含有铁和钙，女性生完孩子失血过多，吃老红糖可避免贫血。
5、小米汤。小米中的胡萝卜素、维生素b21、B2的成分均比稻米高1倍以上，而甲基纤维素成分也比稻米搞-7倍，铁的成分高1倍。孕妇适当吃小米汤是有利的，但小米的营养并不全方位，在全部产乳期不可所有以小米主导食，以防营养不良。
1、煮蛋或卧鸡蛋。生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白和铁，且非常容易被身体消化吸收运用，对孕妇分泌乳汁和身心健康修复有心。
2、汤菜。老母鸡汤美味可口，能刺激性胃口和推动分泌乳汁，但应喝粥吃荤。可将炖排骨汤、猪脚汤、羊肉汤、鲫鱼豆腐汤、蛋汤等交替着吃。
3、细面条。面条酥烂鲜美，在挂面汤中卧上1-2个生鸡蛋，再放些蔬菜叶，很合适孕妇服用。
4、老红糖。老红糖中含有铁和钙，女性生完孩子失血过多，吃老红糖可避免贫血。
5、小米汤。小米中的胡萝卜素、维生素b21、B2的成分均比稻米高1倍以上，而甲基纤维素成分也比稻米搞-7倍，铁的成分高1倍。孕妇适当吃小米汤是有利的，但小米的营养并不全方位，在全部产乳期不可所有以小米主导食，以防营养不良。