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流产后多久可以运动锻炼
2020年05月22日
很多女性朋友可能是运动健身的爱好者,在坐月子的状况下或者出现小产之后,要想依据运动健身的方法来进行跑步煅炼,但是要注意的是小产刚过,不能迫不及待煅炼,那么多久可以去煅炼呢?
做完人流后无须明显的运动健身,最开始最好静座修养,吃点补身体的东西,可以稍做些运动健身,比如如转悠,或者在房间内徒步等,大约1-2月后可以去慢跑对身体不易有什么影响。人流后也无须长坐不动,那般对身体也不体好。人流后注意休息,并不一定完全休息。人流后一个星期左右也要一开始适当转悠,做下保健操这种一些轻微的运动健身,时间不超过三十分钟。
做完人流后女性还理应在营养搭配上带一定的协助。在营养搭配上选择有利于消化,尤其是在应摄食带有各式各样维生素、微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类食品食品、蛋类食品食品、肉类食品食品等。胃肠阴虚火旺者,慎服茯苓功效寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲籽等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、羊肉、牛肉、草鱼等易易上火之品。
人流后应卧床休息2~3天,以后能下地活动,渐渐地提高特惠活动。在人流后十几天上下内无须从事重力气活,一个月内禁止夫妻性生活,避免碰触冷水。你的情况应该是至少十几天后再说吧。人流术后的女士要做好自己儿童保健,注意保持一部分清除,每天清洗外阴,运用清除的卫生巾。因为人流术后子宫仍未完全复原,宫颈口未完全关闭,所要避免夫妻性生活,以防止感染。
从上面对于人流后是多少超级天才能够进行跑步煅炼,确信大伙儿理应都掌握人流一个月后才能够进行慢跑,但是大伙儿要注意不能运动过度,大伙儿可以转悠或者慢跑,并且大伙儿要多补充营养元素,那般才能够促进身体的修补。
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王玉玲 副主任医师 上海市第一妇婴保健院
三甲
[回答] 人流后最好休息一个月,最开始最好静坐修养,吃点补身体的东西,不要做剧烈运动。因为那时子宫还没有完全恢复,要注意增加营养,摄入足量的蛋白质。可以稍微做些运动,像散步或在屋里慢走。做完人流后也不要久坐不动,这样对身体也不好。人流后注意休息,但并不等于完全休息。人流后一个星期左右也要开始适当散步,做做保健操等一些轻微的运动,时间不超过半小时。
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王玉玲 副主任医师 上海市第一妇婴保健院
三甲
[回答] 如果是顺产的话,产后2个小时就可以下床活动排尿了,应该尽早下床排尿。可以根据自己的身体状况适当的下床活动,如果会阴有裂伤或者是侧切的情况,需要等伤口完全愈合以后再进行简单的运动。产后6周需要去医院行相关检查,在确定子宫及盆底等功能恢复后就可以运动了。比如可以适当的做瑜伽,一般在产褥期会伴随着恶露的排出,所以要注意保持外阴的清洁干燥。但是不可以盆浴,选择透气性好的卫生用品,尤其是伤口的部位,要注意避免感染。
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王玉玲 副主任医师 上海市第一妇婴保健院
三甲
[回答] 产后运动需在盆底肌功能恢复后在进行。产妇身体、生殖器官及心理方面恢复正常需要6周左右的时间。产后6周需要去医院行相关检查,在确定子宫及盆底等功能恢复后就可以运动了。但是产后运动要注意循序渐进,逐渐增加运动强度,运动过程中要保持身体平衡,产妇容易拉伤,运动前要热身,运动后要拉伸,要多喝水,如果觉得不适要立即停止运动。瑜伽、跑步、快走都是不错的选择。
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余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
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[回答] 许多女士都以前经历小产的状况,小产针对女士的损害是十分大的,在手术治疗以后,女士更为应当高度重视人体
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黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
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[回答] 关键提醒:人流之后直到阴道内沒有流血了。才能够考虑到应用塞药医治阴道炎的症状。女性朋友在做完人流手术
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王玉玲 副主任医师 上海市第一妇婴保健院
三甲
[回答] 流产之后一般需要1个月左右的时间,才可以进行同房,也就是来1次正常的月经,干净后3天就可以进行同房。因为人流术后会对子宫造成一定的伤害,本身的体质可能抵抗力比较差,过早的同房可能会引起炎症的发生,例如宫颈炎、子宫内膜炎和输卵管炎、盆腔炎的情况发生,严重的情况下可能会出现腹痛或者发热的情况。流产之后要给子宫休息的状态,避免过早的同房而刺激宫颈,引起不必要的伤害。即使在流产之后,月经干净后1个月之后同房,也要采取避孕的措施,避免再次怀孕,对子宫内膜造成一定的伤害。如果备孕,需要间隔3个月左右的时间,才可以进行备孕和怀孕。以免过早同房会引起先兆流产、早产的情况发生。
流产后多久可以同房?
王玉玲 副主任医师 上海市第一妇婴保健院
三甲
[回答] 一般而言,做了人工流产手术以后,应该等待身体恢复好以后才能同房,大约是人工流产后30天,最好是等来一次月经以后再同房,但是要采取避孕措施。对于不同的人,在人工流产手术以后的反应不一样,有的女性会比较虚弱,这种情况建议时间会长一些,才能够同房。因为人工流产后子宫、卵巢等生殖器官需要一个充分的修复与调整过程,如果过早的同房,因为这个时期身体比较虚弱,抵抗力低下,容易感染,会导致带入阴道的细菌很容易上行引起子宫内膜炎等妇科疾病。
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郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
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[回答] 流产是很多女性不想发生的事情,不仅对于女性的身体有着很大的伤害,而且对于精神上也有着很多的破坏。 一般流产之后女性需要很长时间去休养,但是有些人着急想要孩子,那么自然流产之后多久才能同房? 流产之后要多注意全面的补充营养,注意卫生,更不能同房,女性流产以后,由于子宫和子宫颈都受到了损伤,这个时候如果发生性交,男生的生殖器就会带入细菌,有创伤的子宫就会容易感染发生炎症,对女性的身体是种非常大的伤害,容易导致子宫内膜炎、盆腔炎等。 年轻的时候或许不觉得,但是年纪大一些就会表现出来,所以不要在流产或引产以后一个月内同房,即使是子宫和阴道壁经过四到六周已经复原完好,产后的性生活中也应像新婚初夜那样谨慎小心,最好在开始时使用避孕药膏或者乳脂等润滑剂来润滑阴道以顺利进行性生活。
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焦雅静 主任医师 江西省人民医院
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[回答] 小产尽管说现在是很普遍的事儿,可是针对女士的人体损害也是显而易见的,因而女士在人流后人体会很孱弱,需
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吴丹华 主任医师 广西壮族自治区妇幼保健院
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[回答] 流产有两种方法,如果是药物流产,需要药物流产后来一次正常的月经,干净后,宫腔内没有残留,3-7天内不要同房,可以上环。如果是人工手术流产,可以在做手术的同时,行上环手术。上环后适当休息3天,1周内不要有重体力的劳动,禁性生活半个月,上环后注意观察阴道流血以及腹痛情况。上环后的第1年,1个月、3个月、6个月、12个月,最好B超检查,了解宫腔内环的位置,环的位置正常,才能够发挥正常的避孕作用。如果环的位置不正常,比如环位下移,会失去正常的避孕作用,有可能避孕失败,需要换环或者换用其他的方式避孕。
已经到底了