女性朋友们在平时里一定要对自身好一点，注意防冻保暖无须着凉，多吃一些补血补气补血补气的食物，尤其是在是在经期，倘若在经期不注意身体，是很情况严重的一个问题，时间久了身体便会变弱不禁风、四肢无力、脸部暗黄，脸色十分不大好，那么女人来月经吃什么补气血呢?
女人来月经吃什么补气血
1、红枣
红枣是补血食物中当之无愧的王者英雄。红枣性暖，可以改善人体血液呼吸系统，红枣能够提高血液中血细胞的水分含量，让你皮肤白嫩万人迷。
2、老红糖
老红糖茯苓功效柔和，味甘甜，入肝脾经。具有益气养血、助脾化食、补气补血活血化淤等功效，还兼具祛寒止痛作用。姜茶对于女性朋友们的生理期顺畅有很好的作用，而且可以让本身的身体迅速的提高机械能，可以舒经气血，加快血液呼吸系统的速度，因而，对于女性朋友们来讲，经期喝姜茶还是非常好的。
3、胡萝卜
日本国的大家将胡萝卜做为野山参，因为胡萝卜含有多种多样的或萝卜素，胡萝卜素对补气补血有很强悍的作用。我们可以每天准备充分一碗波萝卜汤，协助补血补气。
4、红米notenote
红米notenote中含有多种多样的蛋白质，因此可以补充许多消耗的活力，将身体维持在一个一切正常的人体温度上，做一个“热情的女士”。在这其中红米notenote还带有铁质，故有补气补血及避免贫血的功效。
5、黑豆
女人来月经吃什么补血，事实上黑豆补气补血也很好，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物化合物化合物75-84%，粗残炭1.7~2%，又叫做月子米、补气补血米，十分可用女性或孕妇。
6、东瓜
东瓜中含有人体尽量的碳水化合物化合物，钙，锌，铁，钴，磷这种，钴可以帮助血液中的血细胞一切正常运作、锌会马上影响到红细胞作用、铁质是生产生产制造血红蛋白浓度浓度值的基本微量元素之一。
7、龙眼肉
龙眼肉是孕妇和孕妇最好是的补气血补血食材，干桂圆中含有维生素的A，B，葡萄糖和白砂糖和许多的铁质。我们可以马上购买鲜新的干桂圆做为水果吃，也可以用干桂圆煮汤喝，但是干桂圆有很大的肝火，不宜过多。
8、东瓜
东瓜是广泛水果蔬菜，价格便宜，外观一般，但养颜美容、保健养生、补气补血的预期效果却十分很好。东瓜中的丙醇二酸，能抑止糖元变换为脂肪，再加东瓜中没有脂肪，热值低，对于人体只有好处。而在这其中的蛋白质、碳水化合物化合物化合物、维生素和矿物元素等有很高的微量元素，保健养生，还可以补气补血。
9、乌骨鸡
乌骨鸡带有多种多样的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种碳水化合物化合物和18种微量元素，在这其中维他命b3、维生素E、磷、铁、钾、钠的水分含量均高过一般鸡脯肉，胆固醇和体脂率却很低。乌骨鸡的红细胞总蛋白和血蛋白水分含量均明显高过一般鸡。乌鸡脯肉中含碳量水化合物高过一般鸡，而且含含铜也比一般鸡高很多，是营养元素十分高的健康养生食物，对女士缺铁性贫血症等有明显功效。
女人来月经吃什么补气血
1、红枣
红枣是补血食物中当之无愧的王者英雄。红枣性暖，可以改善人体血液呼吸系统，红枣能够提高血液中血细胞的水分含量，让你皮肤白嫩万人迷。
2、老红糖
老红糖茯苓功效柔和，味甘甜，入肝脾经。具有益气养血、助脾化食、补气补血活血化淤等功效，还兼具祛寒止痛作用。姜茶对于女性朋友们的生理期顺畅有很好的作用，而且可以让本身的身体迅速的提高机械能，可以舒经气血，加快血液呼吸系统的速度，因而，对于女性朋友们来讲，经期喝姜茶还是非常好的。
3、胡萝卜
日本国的大家将胡萝卜做为野山参，因为胡萝卜含有多种多样的或萝卜素，胡萝卜素对补气补血有很强悍的作用。我们可以每天准备充分一碗波萝卜汤，协助补血补气。
4、红米notenote
红米notenote中含有多种多样的蛋白质，因此可以补充许多消耗的活力，将身体维持在一个一切正常的人体温度上，做一个“热情的女士”。在这其中红米notenote还带有铁质，故有补气补血及避免贫血的功效。
5、黑豆
女人来月经吃什么补血，事实上黑豆补气补血也很好，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物化合物化合物75-84%，粗残炭1.7~2%，又叫做月子米、补气补血米，十分可用女性或孕妇。
6、东瓜
东瓜中含有人体尽量的碳水化合物化合物，钙，锌，铁，钴，磷这种，钴可以帮助血液中的血细胞一切正常运作、锌会马上影响到红细胞作用、铁质是生产生产制造血红蛋白浓度浓度值的基本微量元素之一。
7、龙眼肉
龙眼肉是孕妇和孕妇最好是的补气血补血食材，干桂圆中含有维生素的A，B，葡萄糖和白砂糖和许多的铁质。我们可以马上购买鲜新的干桂圆做为水果吃，也可以用干桂圆煮汤喝，但是干桂圆有很大的肝火，不宜过多。
8、东瓜
东瓜是广泛水果蔬菜，价格便宜，外观一般，但养颜美容、保健养生、补气补血的预期效果却十分很好。东瓜中的丙醇二酸，能抑止糖元变换为脂肪，再加东瓜中没有脂肪，热值低，对于人体只有好处。而在这其中的蛋白质、碳水化合物化合物化合物、维生素和矿物元素等有很高的微量元素，保健养生，还可以补气补血。
9、乌骨鸡
乌骨鸡带有多种多样的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种碳水化合物化合物和18种微量元素，在这其中维他命b3、维生素E、磷、铁、钾、钠的水分含量均高过一般鸡脯肉，胆固醇和体脂率却很低。乌骨鸡的红细胞总蛋白和血蛋白水分含量均明显高过一般鸡。乌鸡脯肉中含碳量水化合物高过一般鸡，而且含含铜也比一般鸡高很多，是营养元素十分高的健康养生食物，对女士缺铁性贫血症等有明显功效。