月经疼痛作为最广泛的妇科症状之一，让许多的女性苦不堪言。轻则会出现下腹部疼痛、坠疼，随着腰酸或其他不适，比较严重可伴恶心想吐、出虚汗淋沥、手和脚厥冷，甚至昏厥。那么，月经疼痛可以用什么办法缓解呢?下面我就给大家详解好几个缓解痛经的小技巧。
注意保温隔热，如果是蹲下或平躺，最好用一个电热水袋放进小腹上;倘若身边没有电热水袋，可以用劲捏揉小腹，如果可以最好慢慢地走动一下，慢慢地走上一会儿就会更好一些。此外可以喝一些姜茶或是玫瑰茶，还能够喝热水来缓解痛楚。倘若假如如果可以的话，可以用老红糖煮些鸡蛋吃。
服用一些维生素类的药物，例如B族维生素，尤其是维他命b26可以减轻经前的紧张症，调节情绪，有助于睡眠，并缓解下腹胀痛。当然，若是月经疼痛不能缓解，我提醒应该马上到医院妇科就诊。可以吃一些香蕉苹果苹果来减轻月经疼痛痛苦。因为香蕉苹果苹果中带有维他命b26可以减轻下腹胀痛感。
在大姨妈期间，应注意保持营养搭配均衡，多吃蔬菜、水果、鸡脯肉、淡水鱼等，并且要尽可能少食多餐，不必吃点性凉刺激性食物以及过甜过咸的食物。此外要注意的是，由于咖啡因会令人精神紧张，易导致月经不调，并且咖啡中常会含的动物油脂也会刺激到乙状结肠，因而女性在大姨妈期间要少吃或不必吃含咖啡因的食物。还能够在临睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶缓解痛楚。
很多人觉得在大姨妈期间不能进行户外活动游戏，事实上，在经期更应提高锻炼，尤其是平时体质就较弱不禁风的女性，更应做一些轻度的运动健身，如转悠等，还能够帮助缓解痛经造成的痛苦。但要注意不能过度劳累。
中药食疗还能够缓解痛经，药物食疗方法很多比如羊肉炖、羌活北芪等较适合气血虚弱型的人，当然，选用这类方法应在中草药材医师的指导下进行。
当然，倘若以上的方法都没有标准维持，将手心摩擦生热，缓缓的放进腹部上推拿按摩，但要注意姿态一定要温和，那般才可以促进血液呼吸系统，在很大水准可以上缓解痛经造成的痛楚。
最后，我诚心诚意的希望每一位女性在学了上述的方法后，都能不容易遭受月经疼痛的影响，在大姨妈期间也要好看的。
注意保温隔热，如果是蹲下或平躺，最好用一个电热水袋放进小腹上;倘若身边没有电热水袋，可以用劲捏揉小腹，如果可以最好慢慢地走动一下，慢慢地走上一会儿就会更好一些。此外可以喝一些姜茶或是玫瑰茶，还能够喝热水来缓解痛楚。倘若假如如果可以的话，可以用老红糖煮些鸡蛋吃。
服用一些维生素类的药物，例如B族维生素，尤其是维他命b26可以减轻经前的紧张症，调节情绪，有助于睡眠，并缓解下腹胀痛。当然，若是月经疼痛不能缓解，我提醒应该马上到医院妇科就诊。可以吃一些香蕉苹果苹果来减轻月经疼痛痛苦。因为香蕉苹果苹果中带有维他命b26可以减轻下腹胀痛感。
在大姨妈期间，应注意保持营养搭配均衡，多吃蔬菜、水果、鸡脯肉、淡水鱼等，并且要尽可能少食多餐，不必吃点性凉刺激性食物以及过甜过咸的食物。此外要注意的是，由于咖啡因会令人精神紧张，易导致月经不调，并且咖啡中常会含的动物油脂也会刺激到乙状结肠，因而女性在大姨妈期间要少吃或不必吃含咖啡因的食物。还能够在临睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶缓解痛楚。
很多人觉得在大姨妈期间不能进行户外活动游戏，事实上，在经期更应提高锻炼，尤其是平时体质就较弱不禁风的女性，更应做一些轻度的运动健身，如转悠等，还能够帮助缓解痛经造成的痛苦。但要注意不能过度劳累。
中药食疗还能够缓解痛经，药物食疗方法很多比如羊肉炖、羌活北芪等较适合气血虚弱型的人，当然，选用这类方法应在中草药材医师的指导下进行。
当然，倘若以上的方法都没有标准维持，将手心摩擦生热，缓缓的放进腹部上推拿按摩，但要注意姿态一定要温和，那般才可以促进血液呼吸系统，在很大水准可以上缓解痛经造成的痛楚。
最后，我诚心诚意的希望每一位女性在学了上述的方法后，都能不容易遭受月经疼痛的影响，在大姨妈期间也要好看的。