气血亏虚的女性经常有脸色苍白和体质虚寒的具体表现，脸色很不大好。而赶到经期，女性流失的血液提升，便会加重气血亏虚的问题，使女性出现疲惫、食欲差和腰酸腹痛的问题，需要积极地补充气血。那么，经期吃什么补血补气?
月经期吃什么补血补气功能强大：
1、枸杞红枣茶
枸杞和红枣都具有很好的补血补气的功效，因为红枣中含有较多含铜，可补气补血益气补血，而枸杞则具有温和养生食疗的作用，可养肾益气养血。女性在经期每天将两三颗红枣撕下后，与二十颗左右的枸杞一起用开水冲泡当奶茶店，可具备滋阴补气补血的预期效果。
2、桂皮粉汤
桂皮粉不可是色香味俱全的调味品食材，补血补气的作用也很好。将桂皮粉和切成条型的牛肉、羊肉一起烹煮，加上少量的调味品，可做成色香味俱全的桂皮粉汤。女性在经期服食桂皮粉汤，可以祛寒防冻保暖，还可活血化瘀，减少经期的堆积，减轻月经疼痛的问题。
3、姜棕老红糖汤
适度的生姜片和红枣以及老红糖一起熬出的姜棕老红糖汤，很适合经期的女性服用。生姜片具有祛寒和活血化淤的功效，而大枣和老红糖则可补血补气补血补气，对于气血亏虚的女性很有帮助。经常喝姜棕老红糖汤，可活血化淤养颜美容、补充气血。
经期不能吃的东西：
1、经前应该马上调和气血，不能吃太性热的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾开胃)、羌活、藕(补钙补锌)、干海带丝(化痰止咳有益小便、润肠通便肝脏排毒)。经期时，阴血下泄，血气偏旺，此刻不能吃血气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要生津止渴，补充之前流失的气血，可以煲一些养生食疗的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，还能够吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中草药材。此外在这段时间还能够多吃一些“黑灰色”的食物，例如黑木耳、黑豆、鲫鱼、泥鳅鱼。
2、咖啡因会使乳房疼痛，导致抑郁症、发脾气、心理状态不稳，此外消耗人体储存的维他命b2，损坏碳水化合物化合物化合物的代谢率。
3、乳酪是月经疼痛的祸源。牛奶、奶油芝士、淡奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会损坏镁的消化，导致月经疼痛。而巧克力豆会造成心理状态更加不稳与嗜糖，除汇报工作发胖之外，也会消耗人体的维他命b2。
4、高钠食物会使乳房疼痛造成水肿与乳房疼痛。
5、油炸食品也是经期女性的一大避讳，因为蛋白激酶内分泌的黄体酮影响，经期女性皮腺新陈代谢很多，此外毛细血管扩张，皮肤也会愈来愈十分的较为比较敏感。此时倘若吃油炸食品的话，会提高皮肤担负，很容易出现脸上的痘痘、痤疮，也是有黑眼圈。也是有就是，因为经期脂肪和水的基础代谢缓解，此时倘若吃油炸食品，脂肪很容易推积在人体。
月经期吃什么补血补气功能强大：
1、枸杞红枣茶
枸杞和红枣都具有很好的补血补气的功效，因为红枣中含有较多含铜，可补气补血益气补血，而枸杞则具有温和养生食疗的作用，可养肾益气养血。女性在经期每天将两三颗红枣撕下后，与二十颗左右的枸杞一起用开水冲泡当奶茶店，可具备滋阴补气补血的预期效果。
2、桂皮粉汤
桂皮粉不可是色香味俱全的调味品食材，补血补气的作用也很好。将桂皮粉和切成条型的牛肉、羊肉一起烹煮，加上少量的调味品，可做成色香味俱全的桂皮粉汤。女性在经期服食桂皮粉汤，可以祛寒防冻保暖，还可活血化瘀，减少经期的堆积，减轻月经疼痛的问题。
3、姜棕老红糖汤
适度的生姜片和红枣以及老红糖一起熬出的姜棕老红糖汤，很适合经期的女性服用。生姜片具有祛寒和活血化淤的功效，而大枣和老红糖则可补血补气补血补气，对于气血亏虚的女性很有帮助。经常喝姜棕老红糖汤，可活血化淤养颜美容、补充气血。
经期不能吃的东西：
1、经前应该马上调和气血，不能吃太性热的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾开胃)、羌活、藕(补钙补锌)、干海带丝(化痰止咳有益小便、润肠通便肝脏排毒)。经期时，阴血下泄，血气偏旺，此刻不能吃血气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要生津止渴，补充之前流失的气血，可以煲一些养生食疗的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，还能够吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中草药材。此外在这段时间还能够多吃一些“黑灰色”的食物，例如黑木耳、黑豆、鲫鱼、泥鳅鱼。
2、咖啡因会使乳房疼痛，导致抑郁症、发脾气、心理状态不稳，此外消耗人体储存的维他命b2，损坏碳水化合物化合物化合物的代谢率。
3、乳酪是月经疼痛的祸源。牛奶、奶油芝士、淡奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会损坏镁的消化，导致月经疼痛。而巧克力豆会造成心理状态更加不稳与嗜糖，除汇报工作发胖之外，也会消耗人体的维他命b2。
4、高钠食物会使乳房疼痛造成水肿与乳房疼痛。
5、油炸食品也是经期女性的一大避讳，因为蛋白激酶内分泌的黄体酮影响，经期女性皮腺新陈代谢很多，此外毛细血管扩张，皮肤也会愈来愈十分的较为比较敏感。此时倘若吃油炸食品的话，会提高皮肤担负，很容易出现脸上的痘痘、痤疮，也是有黑眼圈。也是有就是，因为经期脂肪和水的基础代谢缓解，此时倘若吃油炸食品，脂肪很容易推积在人体。