[回答] 核桃中含有丰富的维生素b和e，建议对于儿童来说可以吃两到三个，对于成年人来说可以吃三到四个。 核桃中含有丰富的营养因素，可以防止细胞老化，增强身体素质。它还有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能够减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 每天早晚各吃几枚大有裨益，既健身体又能抗衰老，往往是比吃补药还要好。 关于核桃仁的食用量，一般认为每天五到六个核桃，约二十到三十克核桃仁为宜。过量的吃核桃可能会导致上火的现象，也可能会影响消化。食用核桃一次不要太多，否则肠胃负担会影响消化的。建议患者可以通过一些牛奶搭配核桃，这样营养能够双重吸收。

[回答] 怀孕期间一天吃多少个核桃，孕妇什么时候吃核桃最好?这些问题一直被很多人关注着，因为在怀孕期间，孕妇对

[回答] 核桃是大家都爱吃的坚果之一，同时它还有健脑之果的美誉。很多家长喜欢给孩子买核桃补脑，也有很多孕妇喜欢

[回答] 核桃仁在平常很普遍，是一种营养元素非常丰富的坚果零食，无论是立即服用，还是用于压榨油吃，对人体全是有

[回答] 三到五个比较合适。一个鹌鹑蛋的重量在七到十克。以十克的一个鹌鹑蛋为例，可食用部分为九克，能产生热量十四大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质。 相比鸡蛋来说，鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富。食用三个左右即可相当于吃一个鸡蛋，通常一天吃三到五个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。 鹌鹑蛋含有丰富的脑磷脂，具有健脑的作用。吃鹌鹑蛋能够预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。如果有失眠的朋友，吃点鹌鹑蛋可以起到缓解失眠的作用。

[回答] 核桃仁是大伙儿再了解但是的食材了，它是一种干果，含有蛋白和不饱和脂肪。我们都了解，多吃核桃能够益脑，

[回答] 鸡蛋含有大量的蛋白质，每个鸡蛋含有蛋白质七克以上。一般孩子吃鸡蛋每天吃一颗就可以了，从营养学角度来说一般孩子每天摄入五克蛋白质就足够了，而一个鸡蛋的蛋白质含量就足以维持孩子体内所需要的营养物质。而且蛋黄里含有丰富的卵磷脂和甘油三酯，可以有效的释放出胆碱，进入人体之后可以促进孩子的智力发育。但是吃的太多又容易引起代谢紊乱，所以不能吃得太多。

[回答] 大家都了解，鸡蛋里有着多种多样的蛋白质，经常多吃一些对人体是有很大的好处的。但是在一天中，鸡蛋的用餐

[回答] 大家都了解水果的营养使用价值是很高的，针对孕妇而言，多吃水果对本身和宝宝全是很有益的，吃合适的新鲜水

[回答] 女士在产后以后要做月子一个月，这一个月中不仅维持营养成分又要修复身型，因此在挑选食材的情况下就需要多