孕妇的健康饮食问题自然要分外的重视，由于有效的饮食搭配是确保胎宝宝摄入充足营养成分的重要，而在怀孕期间的情况下新鲜的水果蔬菜不能缺乏，也有各种各样淡水鱼豆类食品含有丰富多彩蛋白的食材，还要补充。
1、怀孕早期（前3月）。此期内胎宝宝生长发育慢，各营养成分需要与怀孕期间前基本同样。若有恶心想吐、呕吐反映，就尽可能融入孕妇的，食欲，提供孕妇喜欢的食物。为缓解呕吐反映，可提供较干的食材，如大饼、曲奇饼干、烤馒头干、芝士饼干等，呕吐比较严重的，多吃些蔬菜水果、新鲜水果等偏碱性食品，防止代谢性酸中毒。
2、孕中期（4-7月）。此期内胎宝宝发肓快，故应多提供营养丰富的食材，如蛋、奶、猪瘦肉、淡水鱼、豆类食品和蔬菜水果、新鲜水果，提供含有甲基纤维素和阿拉伯胶的蔬菜水果、新鲜水果，如莴笋、苋菜、苹果、梨等，防止便秘。
3、怀孕后期（最终2月）。胎宝宝生长发育更快，且胎宝宝身体存储的营养元素在这段时间数最多，故孕妇饮食中务必含有各种各样营养元素，确保胎宝宝快速生长发育的需要。应提升食材种类，如精粮、杂粮、大豆类食品以及产品、畜类食品及蔬菜水果、新鲜水果，有效配搭保证食材多元化，以扩张营养元素来源于。假如孕妇下肢出现水肿状况，则应取用低脂饮食，提供充裕的蛋白，如牛乳烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
1、怀孕早期（前3月）。此期内胎宝宝生长发育慢，各营养成分需要与怀孕期间前基本同样。若有恶心想吐、呕吐反映，就尽可能融入孕妇的，食欲，提供孕妇喜欢的食物。为缓解呕吐反映，可提供较干的食材，如大饼、曲奇饼干、烤馒头干、芝士饼干等，呕吐比较严重的，多吃些蔬菜水果、新鲜水果等偏碱性食品，防止代谢性酸中毒。
2、孕中期（4-7月）。此期内胎宝宝发肓快，故应多提供营养丰富的食材，如蛋、奶、猪瘦肉、淡水鱼、豆类食品和蔬菜水果、新鲜水果，提供含有甲基纤维素和阿拉伯胶的蔬菜水果、新鲜水果，如莴笋、苋菜、苹果、梨等，防止便秘。
3、怀孕后期（最终2月）。胎宝宝生长发育更快，且胎宝宝身体存储的营养元素在这段时间数最多，故孕妇饮食中务必含有各种各样营养元素，确保胎宝宝快速生长发育的需要。应提升食材种类，如精粮、杂粮、大豆类食品以及产品、畜类食品及蔬菜水果、新鲜水果，有效配搭保证食材多元化，以扩张营养元素来源于。假如孕妇下肢出现水肿状况，则应取用低脂饮食，提供充裕的蛋白，如牛乳烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。