生产以后，有很多女士会出现气血两虚的状况，而气血两虚除开会影响到人体的修复以外，另外也会影响分泌乳汁，让母乳越来越越来越低，这时候能够根据饮食搭配的调养，例如牛肝黄芪汤，也有花生粥及其莴笋猪脚汤全是合理催奶的。
1、牛肝黄芪汤
食物：牛肝500g，黄芩60g，川芎15g，通草6g作法：将所述食物放水烧煮，吃牛肝喝粥，每天2次，连喝三天。
作用：牛肝能够类别，益气养血;一般有催乳功效;黄芩能够滋补血气，牛肝黄芪汤针对生完孩子气血两虚造成奶水不足有非常好的实际效果。
2、花生粥
食物：生花生米(没去红皮)150g，稻米200g作法：将花生仁捣碎后放进稻米熬粥，分2次喝了，连喝三天
作用：花生仁：健脾和胃、利肾去水、行气催乳、治诸尿症，花生红衣：补血补气、益气养血。花生粥能够补血补气益气养血，催乳，针对生完孩子气血两虚奶水不足有非常好的实际效果。
3、莴笋猪脚汤
食物：鲜莴笋100g，黄芩60g，猪脚1只作法：把所述食物清洗，猪脚剁碎小块，莴笋切成片，一起煮开烂，吃荤喝粥，1次吃了，连吃3天。
作用：莴笋除渴不欲，利二便，可用以乳汗下不来;黄芩黄芩有益气固表、敛汗举陷;猪脚补血补气，催乳，托疮。治妇女乳少。莴笋猪脚汤能够滋补血气催乳，针对生完孩子气血两虚奶水不足有非常好的实际效果。
4、水豆腐米酒汤
食物：水豆腐200g，老红糖、米酒50g作法：将水豆腐、老红糖、米酒放进锅内，煮约15分钟就可以服用，每天可服2次。
作用：此饮食疗法能够益气养血活血化瘀、催奶发奶、清热去火，不但针对缠手气血两虚奶水不足有非常好的功效，还能够推动孑宫修复，有利于产妇恶露排出来。
1、牛肝黄芪汤
食物：牛肝500g，黄芩60g，川芎15g，通草6g作法：将所述食物放水烧煮，吃牛肝喝粥，每天2次，连喝三天。
作用：牛肝能够类别，益气养血;一般有催乳功效;黄芩能够滋补血气，牛肝黄芪汤针对生完孩子气血两虚造成奶水不足有非常好的实际效果。
2、花生粥
食物：生花生米(没去红皮)150g，稻米200g作法：将花生仁捣碎后放进稻米熬粥，分2次喝了，连喝三天
作用：花生仁：健脾和胃、利肾去水、行气催乳、治诸尿症，花生红衣：补血补气、益气养血。花生粥能够补血补气益气养血，催乳，针对生完孩子气血两虚奶水不足有非常好的实际效果。
3、莴笋猪脚汤
食物：鲜莴笋100g，黄芩60g，猪脚1只作法：把所述食物清洗，猪脚剁碎小块，莴笋切成片，一起煮开烂，吃荤喝粥，1次吃了，连吃3天。
作用：莴笋除渴不欲，利二便，可用以乳汗下不来;黄芩黄芩有益气固表、敛汗举陷;猪脚补血补气，催乳，托疮。治妇女乳少。莴笋猪脚汤能够滋补血气催乳，针对生完孩子气血两虚奶水不足有非常好的实际效果。
4、水豆腐米酒汤
食物：水豆腐200g，老红糖、米酒50g作法：将水豆腐、老红糖、米酒放进锅内，煮约15分钟就可以服用，每天可服2次。
作用：此饮食疗法能够益气养血活血化瘀、催奶发奶、清热去火，不但针对缠手气血两虚奶水不足有非常好的功效，还能够推动孑宫修复，有利于产妇恶露排出来。