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产妇必吃的12种蔬菜
2020年05月22日
孕妇必吃的12种蔬菜有芥蓝菜、胡萝卜、西蓝花、红苋菜、朝天椒、番茄、发菜、红凤菜、干海带丝、高丽菜、黄花菜、窝笋等。
芥蓝菜
芥蓝,别称:白色花芥蓝、绿叶洋白菜、芥兰(广东)、芥蓝菜、盖菜,为十字花科、芸薹属一年生草本植物,种植有悠久的历史,是中国的特产水果蔬菜之一。
胡萝卜
胡萝卜,为野胡萝卜的基因变异,别称金笋、胡芦菔、红芦菔、丁香花萝卜、红萝卜或甘荀,属伞形科一年或二年生草本植物。
西蓝花
西蓝花别称阿拉伯菜、赤根菜、小鹦鹉菜等,属藜科西蓝花属,一年生草本植物。绿植高做到1米,根圆锥体状,带红色,过少为奶白色,叶戟形至卵型,鲜绿色,全缘或有极个别牙齿状裂片。
红苋菜
荠荠菜别称青香苋、红苋菜、红菜、米苋等,为苋科以嫩茎叶供服食的一年生草本植物,出产地在中国,长江流域普遍种植,因其抵抗性强,易发肓、喜热、耐旱灾、、耐潮,且病虫害较少,是大伙儿偏爱的夏季重要绿叶蔬菜之一。
朝天椒
朝天椒为自然界,双子叶植物纲,菊亚纲,茄科。和红色指天椒统称为指天椒。果实为果子。又称很多,大椒、柿椒、柿椒都是它的名字,因能还清清甜味果子,又叫辣椒、柿椒。
番茄
番茄出产地非洲,在我国北方地区和中国南方广泛种植。番茄的果实营养丰富,具与众不同口感。可以直接生吃、烹制、生产生产加工番茄酱、汁或整果罐藏。
发菜
发菜,中文学名:发状念珠藻,是蓝藻门念珠藻目的一种藻类植物,广泛遍及于世界各地(如在我国、俄罗斯、索马里、美国等)的戈壁和匮乏土壤分层中,以其形黑而长细,如人的头发而而得名,可以服食。
红凤菜
红凤菜,很多年生长发育木本植物,高50-100厘米,整棵没毛。茎站起,柔软,尖部稍木质,上方有伞房状发枝,干时有条棱。
干海带丝
干海带丝含有多种多样的碘和铁,碘是生产生产制造甲状腺素偏高的重要原料,铁是造血机能的重要原料,孕妇多吃这类水果蔬菜,能提高母乳中的碘和铁的成份,对宝宝是很有好处的,也有益于避免孕妇贫血。
高丽菜
二年生木本植物,被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质地地,没发枝,绿色或淡绿色。基生叶绝大多数,质厚,逐级包裹成球状体,扁球形,直径10-30厘米或更大,乳白色或淡绿色;二年生茎有发枝,具茎生叶。
黄花菜
黄花菜里面含有许多的蛋白质和矿物质磷和铁、含有多种多样微量元素,营养丰富、味道也很美味,煮汤是最好的,孕妇在坐月子期很容易出现下腹胀痛、小便不畅,面色苍白、睡眠焦躁不安等,黄花菜有益于消除这类症状。
窝笋
窝笋中含有钙、铁、磷等微量元素,能有益于骨骼发肓,坚固牙齿。尤其是在适合产后尿少和母乳遇阻的新手妈妈服食。
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已经到底了