女士的经期的常见问题是每一个女性都需要掌握的，女性经期是较为娇贵的，有很多的人必须承担人体和精神上的双向摧残，腰酸背疼，没有力气，情绪不好等病症都会困惑着经期的女性朋友，比较严重的都是影响到一切正常的日常生活和工作中的，因此大伙儿一定要高度重视生理学期限内的各种各样常见问题，尽可能让自身近几天过的温馨一点。
女性每个月都来临的经期是女性身体最敏感的情况下，不但要在饮食搭配，健身运动，日常生活等层面加多留意，还不可以过度疲劳，更需要亲人的仔细照料等那么经期的情况下都该留意些什么，我们就来好好地的了解一下吧，期待可以协助您构建一个较为舒服舒心而且身心健康的经期。
方式/流程
1不适合夫妻生活
夫妻生活是夫妻性生活的关键构成部分，也是夫妻之间享有“性”福的最大方法和加重感情的一个桥梁。可是在月经期就不适合再开展夫妻生活。生理期因子宫体子宫内膜脱落，表层产生外伤面，假如产生夫妻生活，非常容易将病菌引进，使其逆行而上，进到子宫体内，造成孑宫内的感染。因而，生理期夫妻之间一定要克制自己的性欲望，避免开展夫妻生活。
2维持日常保洁
月经期要留意维持外阴清洁，能用温开水清洗外阴，在冼澡的情况下，尽可能挑选淋浴，不必坐浴，内裤要常勤换，保持干净，用绵软合适自身的卫生巾。生理期最好是不必洗头发，非洗不能的状况下，可在中午温度高的情况下洗，而且洗完后要马上用电吹风烘干。
3不适合运动过量
月经期做一些轻轻松松的健身运动有益于月经的排出来，可是不适合报名参加强烈和振动大的健身运动，强烈的锻炼身体的话造成生理期出血过多或子宫的位置改变。生理期也不适合报名参加水里健身运动，也不适合用凉水冼脚或冼澡，以防导致感染和月经紊乱。经期运动最好是以调节训练主导，多做一些屈伸与吸气紧密结合的缓解性运动。
4不适合喝酒
医学临床研究说明：女士在月经期，其身体的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)降低，这时喝酒不但非常容易醉，并且会使喝酒对肝脏导致比平常更比较严重的损害，引起肝脏功能阻碍的可能性扩大。另外，酒有通脉活血化瘀的功效，生理期喝酒还易造成月经过多、月经时间长，不好身心健康。可是，在经期邻近或月经期，能够小量喝些红酒，能够减轻月经疼痛，但不适合过多食用。
5饮食搭配要忌嘴
月经期不适合吃煎炸、吃凉性和香辣食品，这种食材都是刺激性女士泌尿系统，非常容易引起月经不调，能够多吃一些甜品类的食材，能合理的协助新陈代谢污血，要多吃一些营养丰富的食材，增强抵抗力，用姜片与老红糖放到一起，开水冲服，对生理期健康保健也比较好。
经期的常见问题大家都掌握了吧，假如经期的反映较为厉害得话，尽可能的在家里多歇息，而且好的情绪是很重要的，假如心情愉快会缓解人体上的痛楚，也会让精神层面更为温馨一点，期待每一个女性的经期都能身心健康。
女性每个月都来临的经期是女性身体最敏感的情况下，不但要在饮食搭配，健身运动，日常生活等层面加多留意，还不可以过度疲劳，更需要亲人的仔细照料等那么经期的情况下都该留意些什么，我们就来好好地的了解一下吧，期待可以协助您构建一个较为舒服舒心而且身心健康的经期。
方式/流程
1不适合夫妻生活
夫妻生活是夫妻性生活的关键构成部分，也是夫妻之间享有“性”福的最大方法和加重感情的一个桥梁。可是在月经期就不适合再开展夫妻生活。生理期因子宫体子宫内膜脱落，表层产生外伤面，假如产生夫妻生活，非常容易将病菌引进，使其逆行而上，进到子宫体内，造成孑宫内的感染。因而，生理期夫妻之间一定要克制自己的性欲望，避免开展夫妻生活。
2维持日常保洁
月经期要留意维持外阴清洁，能用温开水清洗外阴，在冼澡的情况下，尽可能挑选淋浴，不必坐浴，内裤要常勤换，保持干净，用绵软合适自身的卫生巾。生理期最好是不必洗头发，非洗不能的状况下，可在中午温度高的情况下洗，而且洗完后要马上用电吹风烘干。
3不适合运动过量
月经期做一些轻轻松松的健身运动有益于月经的排出来，可是不适合报名参加强烈和振动大的健身运动，强烈的锻炼身体的话造成生理期出血过多或子宫的位置改变。生理期也不适合报名参加水里健身运动，也不适合用凉水冼脚或冼澡，以防导致感染和月经紊乱。经期运动最好是以调节训练主导，多做一些屈伸与吸气紧密结合的缓解性运动。
4不适合喝酒
医学临床研究说明：女士在月经期，其身体的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)降低，这时喝酒不但非常容易醉，并且会使喝酒对肝脏导致比平常更比较严重的损害，引起肝脏功能阻碍的可能性扩大。另外，酒有通脉活血化瘀的功效，生理期喝酒还易造成月经过多、月经时间长，不好身心健康。可是，在经期邻近或月经期，能够小量喝些红酒，能够减轻月经疼痛，但不适合过多食用。
5饮食搭配要忌嘴
月经期不适合吃煎炸、吃凉性和香辣食品，这种食材都是刺激性女士泌尿系统，非常容易引起月经不调，能够多吃一些甜品类的食材，能合理的协助新陈代谢污血，要多吃一些营养丰富的食材，增强抵抗力，用姜片与老红糖放到一起，开水冲服，对生理期健康保健也比较好。
经期的常见问题大家都掌握了吧，假如经期的反映较为厉害得话，尽可能的在家里多歇息，而且好的情绪是很重要的，假如心情愉快会缓解人体上的痛楚，也会让精神层面更为温馨一点，期待每一个女性的经期都能身心健康。