入眠，称作是身体最好的缓解压力和整修方式。却不知道，原本时间睡就行了，可很多人第二天还是觉得倦怠感乏力，打不起精神。这问题到底出在哪儿呢？下面给大家介绍一下入眠为什么有时会一直做梦越睡越累，希望大家看过文章之后都能拥有好的睡眠。
哪些下意识会让你越睡越累
1、睡前太饱
睡前吃得太撑，胃肠要赶紧消化，装满食物的会胃持续刺激人脑，人脑有高潮点，人便不能安然入睡。好似中医药学常说：胃不和，则卧不安。
2、枕头芯过高或过低
从生理角度来讲，枕头高度以8-12公分成宜。枕头芯太低，很容易造成落枕了，或因引入人脑的血液过多，造成隔天人的大脑发昏、眼睛浮肿；枕头芯过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长期过去，易导致颈部不适，影响睡眠质量。
3、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液呼吸系统、导致上肢麻木及酸痛外，还易使腹部压力升高，长久以往还会继续再次导致返流性食道炎。
4、蒙头睡觉
天冷的状况下，很多人钟爱用被子蒙着头入眠。却不清楚，以被蒙脸易导致呼吸困难，随着着褥子中二氧化碳浓度值值升高，氧气浓度持续减少，长期性吸进潮湿汽体，对人脑损害极大。时间长了，一定会导致缺氧，造成睡不好觉，易噩梦惊醒。醒后则会感觉头晕目眩、乏力、没精打采。
5、透现睡眠
有的人钟爱长期熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱导致的欠佳影响是无法避免的，所以说，即使长期熬夜后再睡上10个小时，醒过来后后还会继续再次觉得乏力，魅力不集中。
在人的一生中，约三分之一的时间在睡眠中度过，可以看出睡眠对每一个人是多么的的重要。从某种意义上说，睡眠的质量管理决策着吃穿住行的质量。倘若让你以上的下意识，请马上改正吧。
哪些下意识会让你越睡越累
1、睡前太饱
睡前吃得太撑，胃肠要赶紧消化，装满食物的会胃持续刺激人脑，人脑有高潮点，人便不能安然入睡。好似中医药学常说：胃不和，则卧不安。
2、枕头芯过高或过低
从生理角度来讲，枕头高度以8-12公分成宜。枕头芯太低，很容易造成落枕了，或因引入人脑的血液过多，造成隔天人的大脑发昏、眼睛浮肿；枕头芯过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长期过去，易导致颈部不适，影响睡眠质量。
3、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液呼吸系统、导致上肢麻木及酸痛外，还易使腹部压力升高，长久以往还会继续再次导致返流性食道炎。
4、蒙头睡觉
天冷的状况下，很多人钟爱用被子蒙着头入眠。却不清楚，以被蒙脸易导致呼吸困难，随着着褥子中二氧化碳浓度值值升高，氧气浓度持续减少，长期性吸进潮湿汽体，对人脑损害极大。时间长了，一定会导致缺氧，造成睡不好觉，易噩梦惊醒。醒后则会感觉头晕目眩、乏力、没精打采。
5、透现睡眠
有的人钟爱长期熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱导致的欠佳影响是无法避免的，所以说，即使长期熬夜后再睡上10个小时，醒过来后后还会继续再次觉得乏力，魅力不集中。
在人的一生中，约三分之一的时间在睡眠中度过，可以看出睡眠对每一个人是多么的的重要。从某种意义上说，睡眠的质量管理决策着吃穿住行的质量。倘若让你以上的下意识，请马上改正吧。