有很多男性朋友平常有撸管的坏习惯，撸管对身心健康的伤害挺大，经常手淫会导致肾虚，让男士更没信心，要立即自我控制，有撸管冲动时一定要立即转移注意力，给自己身心健康承担。
1.除开在尿尿时，禁止触碰人体的私密处。
2.尽量减少独居，找好多个好的小伙伴，呆在她们正中间。
3.假如给你朋友也是有一样问题，你务必断决和他往来。不必与一切有一样问题的人相处。不必觉得两人一起戒，这始终作不上。你务必摆脱这类群体。由于看到她们，你能情不自禁地想着你的问题。这类问题务必严苛从你脑中消除出来。你的观念务必放到其他或更健康的事儿上来。
4.洗澡的时候，切勿对着镜子欣赏自己。冼澡不可以超出5或6分钟，这段时间充足你冼澡，擦拭，穿衣服和摆脱淋浴室返回亲人之中。
5.假如床边就是你最非常容易犯问题的地区，要充足稳妥地穿好晚间衣服裤子，使你不能很随便遇到你人体的重点部位，那样的话脱下衣服就很艰难和费劲。到你刚开始脱下起维护功效的衣服裤子时，你也就有充足的时间来控制你的念头并杜绝引诱。
6.假如在卧床时，引诱看上去控制不了得话，就务必马上醒来，你能到餐厅厨房为自己搞点甜品，即便这时候是在深夜，即便你不饿，即便你担忧长胖。那样做的目地是给你转移注意力。能够那样说，你是能够控制你的观念的。
7.要杜绝色情读物。不必读相关撸管的文章内容。不必去想手淫这件事情。记牢："一旦想想，便会去做"。务必改变你的思索方式，要让那类念头放弃你的头脑。一旦你保证了这一点，你也就会戒除他。
8.脑中自始至终应惦记着身心健康的事情。能够读一本好书，最好是每日读一段让人提升品德修养的书本。
9.还可以祷告，发愿。但不必涉及到撸管，因这会使你总惦记着"它"。祷告真心实意，祷告了解，给你的家人，盆友，家中祷告。不必去想手淫，不必提撸管，不和他人说起撸管，祷告中也不提它，让它放弃你的头脑。
对于此事问题的细节决定了摆脱此问题的难度系数。关键是要服务承诺一定要摆脱它。当一个人了解了那么做的原因时，便会发挥特长和自然环境来协助付诸行动，他便会有能量来控制这一切。
过度手淫产生羞耻感和情感工作压力。手淫过度会导致人体戕害。它彻底是一种自我为中心的代谢个人行为，压根没有表述出人类本身的繁殖工作能力。这类手淫个人行为会造成丧失自尊心，会使一个人的信念越来越敏感，会觉得自身的义务变为压力，会把自己责任当作是布施。
1.除开在尿尿时，禁止触碰人体的私密处。
2.尽量减少独居，找好多个好的小伙伴，呆在她们正中间。
3.假如给你朋友也是有一样问题，你务必断决和他往来。不必与一切有一样问题的人相处。不必觉得两人一起戒，这始终作不上。你务必摆脱这类群体。由于看到她们，你能情不自禁地想着你的问题。这类问题务必严苛从你脑中消除出来。你的观念务必放到其他或更健康的事儿上来。
4.洗澡的时候，切勿对着镜子欣赏自己。冼澡不可以超出5或6分钟，这段时间充足你冼澡，擦拭，穿衣服和摆脱淋浴室返回亲人之中。
5.假如床边就是你最非常容易犯问题的地区，要充足稳妥地穿好晚间衣服裤子，使你不能很随便遇到你人体的重点部位，那样的话脱下衣服就很艰难和费劲。到你刚开始脱下起维护功效的衣服裤子时，你也就有充足的时间来控制你的念头并杜绝引诱。
6.假如在卧床时，引诱看上去控制不了得话，就务必马上醒来，你能到餐厅厨房为自己搞点甜品，即便这时候是在深夜，即便你不饿，即便你担忧长胖。那样做的目地是给你转移注意力。能够那样说，你是能够控制你的观念的。
7.要杜绝色情读物。不必读相关撸管的文章内容。不必去想手淫这件事情。记牢："一旦想想，便会去做"。务必改变你的思索方式，要让那类念头放弃你的头脑。一旦你保证了这一点，你也就会戒除他。
8.脑中自始至终应惦记着身心健康的事情。能够读一本好书，最好是每日读一段让人提升品德修养的书本。
9.还可以祷告，发愿。但不必涉及到撸管，因这会使你总惦记着"它"。祷告真心实意，祷告了解，给你的家人，盆友，家中祷告。不必去想手淫，不必提撸管，不和他人说起撸管，祷告中也不提它，让它放弃你的头脑。
对于此事问题的细节决定了摆脱此问题的难度系数。关键是要服务承诺一定要摆脱它。当一个人了解了那么做的原因时，便会发挥特长和自然环境来协助付诸行动，他便会有能量来控制这一切。
过度手淫产生羞耻感和情感工作压力。手淫过度会导致人体戕害。它彻底是一种自我为中心的代谢个人行为，压根没有表述出人类本身的繁殖工作能力。这类手淫个人行为会造成丧失自尊心，会使一个人的信念越来越敏感，会觉得自身的义务变为压力，会把自己责任当作是布施。