肾是我们人体的一部分，不但对男性朋友是很重要的人体器官，对女士也是这般，它可以过虑血液中的残渣，最后造成尿里根据尿道口排出来身体之外。伴随着如今生活压力的扩大，愈来愈多的人日常生活不规律性，最后造成肾出了问题，不仅要掏钱医治还自身遭罪，因此我们平常应当多留意保护好自己的肾，多吃有利的蔬菜水果。
1、秋葵
秋葵补肾健身的作用，在蔬菜水果中非同一般。秋葵嫩果中带有一种粘性液质及沙特阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白等，常常服用促进消化、提高精力、保护肝脏、健胃消食润肠。秋葵还带有独特的具备药力的成份，能补肾滋阴养血，对男士器质性病变有辅助医治功效，具有“植物伟哥”之美名。
2、豇豆
豇豆等豆类食品的样子看上去很像人的肾脏功能，他们也确实能够协助保持肾功能。豇豆有快胃、去湿气、利五脏六腑，“益气，涩精实肠”等作用。豇豆中的维他命C能够减缓动脉硬化，豇豆皮中的膳食纤维素有减少胆固醇、推动胃肠功能的功效。
3、淮山药
淮山药具备健脾胃润肺、益胃补肾壮阳、健肾益肾、聪耳清目、助五脏、强筋壮骨、长志安神助眠、益寿延年的作用。淮山药能“益肾精、健脾养胃、止泄泻、止咳化痰涎、润毛皮”。其所含的多巴胺，具备软化血管、改进血液循环系统的关键作用，适合糖尿病人、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎病人、长期腹泻者服用。
4、圆葱
由于圆葱具备消炎抗菌、有利排尿治腹泻、降血脂、降低血脂、降胆固醇、降血压等多种功效，并且也是现阶段所了解的唯一含前列环素的绿色植物，能保护前列腺。因为它不仅具有“菜中王后”的美誉，并且也是壮阳补肾上品，因此男生一日三餐都不可或缺圆葱。
5、花椰菜
中医学觉得，花椰菜性平味甘，有补肾健骨、健脑填髓、健脾开胃、润肺润嗓功效。绿菜花还有一定清热去火功效，对脾虚胃热、口臭渴不欲者更加适合。花椰菜不耐热，能用开水略微焯一下服用。一般不认为花椰菜与丝瓜同炒同炖，非常容易毁坏花椰菜中的维C。
6、苋菜
苋菜具备彭中温阳化、补肾壮阳易阳等作用，在提高活力的另外，也是对男士勃起功能障碍、早泄等有很好的治疗效果，因而被称作“蔬菜水果万艾可”。对男士而言，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，全是简单易做的“壮阳菜”，应当多吃。
1、秋葵
秋葵补肾健身的作用，在蔬菜水果中非同一般。秋葵嫩果中带有一种粘性液质及沙特阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白等，常常服用促进消化、提高精力、保护肝脏、健胃消食润肠。秋葵还带有独特的具备药力的成份，能补肾滋阴养血，对男士器质性病变有辅助医治功效，具有“植物伟哥”之美名。
2、豇豆
豇豆等豆类食品的样子看上去很像人的肾脏功能，他们也确实能够协助保持肾功能。豇豆有快胃、去湿气、利五脏六腑，“益气，涩精实肠”等作用。豇豆中的维他命C能够减缓动脉硬化，豇豆皮中的膳食纤维素有减少胆固醇、推动胃肠功能的功效。
3、淮山药
淮山药具备健脾胃润肺、益胃补肾壮阳、健肾益肾、聪耳清目、助五脏、强筋壮骨、长志安神助眠、益寿延年的作用。淮山药能“益肾精、健脾养胃、止泄泻、止咳化痰涎、润毛皮”。其所含的多巴胺，具备软化血管、改进血液循环系统的关键作用，适合糖尿病人、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎病人、长期腹泻者服用。
4、圆葱
由于圆葱具备消炎抗菌、有利排尿治腹泻、降血脂、降低血脂、降胆固醇、降血压等多种功效，并且也是现阶段所了解的唯一含前列环素的绿色植物，能保护前列腺。因为它不仅具有“菜中王后”的美誉，并且也是壮阳补肾上品，因此男生一日三餐都不可或缺圆葱。
5、花椰菜
中医学觉得，花椰菜性平味甘，有补肾健骨、健脑填髓、健脾开胃、润肺润嗓功效。绿菜花还有一定清热去火功效，对脾虚胃热、口臭渴不欲者更加适合。花椰菜不耐热，能用开水略微焯一下服用。一般不认为花椰菜与丝瓜同炒同炖，非常容易毁坏花椰菜中的维C。
6、苋菜
苋菜具备彭中温阳化、补肾壮阳易阳等作用，在提高活力的另外，也是对男士勃起功能障碍、早泄等有很好的治疗效果，因而被称作“蔬菜水果万艾可”。对男士而言，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，全是简单易做的“壮阳菜”，应当多吃。