肾虚的问题很广泛，一些女性也会出现肾虚的症状，补肾的方法有很多，中药补肾，保健品壮阳补肾等，都是一些肾虚者的选择，而也是有更简单的补肾方法，就是食物补肾，有很多食物具有壮阳补肾的预期效果，如在这其中有的食物用以泡水喝就可具备壮阳补肾的预期效果，那么女土用什么泡水喝壮阳补肾呢？
1、枸杞
枸杞的作用很多，可具备补肾益精、养肝明目，补气补血助睡眠、生津止渴的作用，对于肾脏功能虚损、精血不足等有很好的调理作用，像一些人由于肾阴不足导致虚劳病弱不禁风、腰腿酸痛、头晕耳鸣等症状的，可用枸杞子泡水喝，添加适量的枸杞子加开水冲泡并盖公章焖10到20分钟后就可以服用，泡两三次后可把枸杞子吃下去。马上嚼吃枸杞还能够，更有利于微量元素的消化。
2、干桂圆
干桂圆是一种水果，也就是干桂圆，它有补血补气的功效。干桂圆的糖分成份很高，含有易被人体马上消化的萄萄糖，因而对于体质虚弱贫血，年老体衰，病久气血不足者常吃桂圆很有滋补养生。因为干桂圆特点寒湿，马上吃易易上火，因而建议可以用以泡水喝。添加适量的龙眼肉，隔水蒸熟后用沸水冲泡代茶饮用。有益肺胃、补血补气、定志宁神等作用，是很很好的养生食疗神丹妙药，常饮能益寿延年。
3、黑桑葚
可添加适量的鲜黑桑葚，加适度的煮沸的再煮十分钟，每晚睡前一小时服用，有去肝火益肾、助睡眠益智、补气补血滋阴等作用，尤其是对于失眠随着便秘、贫血、脱发、耳鸣者有很好的调理预期效果。
4、莲籽
它有养心安神、健脾养胃、壮阳补肾等功效，对于肾虚失眠等人群，可添加适量的莲子心用开水冲泡后代茶饮，有清心火，健肾气的作用，还能治女性性情急躁、清稀赤白等症状。
1、枸杞
枸杞的作用很多，可具备补肾益精、养肝明目，补气补血助睡眠、生津止渴的作用，对于肾脏功能虚损、精血不足等有很好的调理作用，像一些人由于肾阴不足导致虚劳病弱不禁风、腰腿酸痛、头晕耳鸣等症状的，可用枸杞子泡水喝，添加适量的枸杞子加开水冲泡并盖公章焖10到20分钟后就可以服用，泡两三次后可把枸杞子吃下去。马上嚼吃枸杞还能够，更有利于微量元素的消化。
2、干桂圆
干桂圆是一种水果，也就是干桂圆，它有补血补气的功效。干桂圆的糖分成份很高，含有易被人体马上消化的萄萄糖，因而对于体质虚弱贫血，年老体衰，病久气血不足者常吃桂圆很有滋补养生。因为干桂圆特点寒湿，马上吃易易上火，因而建议可以用以泡水喝。添加适量的龙眼肉，隔水蒸熟后用沸水冲泡代茶饮用。有益肺胃、补血补气、定志宁神等作用，是很很好的养生食疗神丹妙药，常饮能益寿延年。
3、黑桑葚
可添加适量的鲜黑桑葚，加适度的煮沸的再煮十分钟，每晚睡前一小时服用，有去肝火益肾、助睡眠益智、补气补血滋阴等作用，尤其是对于失眠随着便秘、贫血、脱发、耳鸣者有很好的调理预期效果。
4、莲籽
它有养心安神、健脾养胃、壮阳补肾等功效，对于肾虚失眠等人群，可添加适量的莲子心用开水冲泡后代茶饮，有清心火，健肾气的作用，还能治女性性情急躁、清稀赤白等症状。