华宇健康
打肚子能减肥吗
2021年03月24日
日常生活水平的提高,平时不良的生活习惯以及饮食习惯等,这些都是很容易导致腹部出现赘肉的,腹部出现赘肉虽然不会对人身体健康造成很大的危害,但是会严重影响个人形象,生活中减肚子的方法是非常多的,有些人认为敲打肚子是可以减肥的,但是不知道真假,打肚子真的能减肥吗?
打肚子能减肥吗?
如果能每天坚持拍打肚子的话,不仅可以使人气血循环加快,而且还能促进脂肪燃烧,因此大家可以用每天拍打肚子的方法来减去腹部的赘肉,但是在拍打的时候一定要注意用力要适度,如果用力过度的话反而会伤害身体,用力太小的话则起不到减腹部的作用。
如果经常拍打腹部的话,不仅可以加强肠胃的蠕动,而且可以使人的血液循环加快,从而起到促进腹部新陈代谢以及燃烧脂肪的作用。因此每天拍打肚子是可以减腹部的,但要配合其他运动方法,才可以收到理想的效果。除此之外每天坚持拍打肚子还可以使养分供应充足,从而起到祛除脸上的痘痘和色斑的目的,并且可以改善女性手脚冰冷、月经不调、胃寒、头痛、头痛等问题,还可以起到延缓衰老和推迟更年期的作用。
从中医的角度上讲呢,我们人体的腹部是有带脉的,经常拍打肚子是有利于气血循环良好,而且呆以使腹部的经脉更通畅,而且腹部还有很多的静脉,如果经常拍打可以使血液循环加快而且有助于新陈代谢,当代谢快了排泄出肠道的毒素慢慢久了就会达到变瘦的效果。虽然说拍打腹部减肥的效果并不是很明显,但是如果能坚持到数月而且再配合上有效的运动,一定就会有减肥的效果,而且这也是比较健康有效的方法,通过锻炼身体以及调节饮食来减少身上多余的脂肪。
拍打肚子减腹部的方法
1、蜷着手拍。方法就是把手蜷起来,然后敲击腹部,敲打的时候要注意用力适度,用力过猛的话对身体有伤害,用力太轻的话起不到效果。需要一直拍打肚子到感觉肚子发热为止。
2、手掌拍。这时要慢慢加大力度,但仍要注意是拍打并不是重击腹部,拍打肚子的时候如果出现了清脆的声音就表示方法对了,如果出现了闷钝声就说明拍打的时候用力过猛。用力过猛会对肠胃造成伤害,因此拍打的时候要注意用力适度。
如果能每天坚持拍打肚子的话,不仅可以使人气血循环加快,而且还能促进脂肪燃烧,因此大家可以用每天拍打肚子的方法来减去腹部的赘肉,但是在拍打的时候一定要注意用力要适度,如果用力过度的话反而会伤害身体,用力太小的话则起不到减腹部的作用。
相关推荐
打肚子能减肥吗
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 日常生活水平的提高,平时不良的生活习惯以及饮食习惯等,这些都是很容易导致腹部出现赘肉的,腹部出现赘肉
打羽毛球能减肥吗
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 打羽毛球能够减肥,而且效果特别好。打羽毛球属于挥拍运动,需要两个人以上进行运动,这种方式可以愉悦心情,可以更好的减少疲劳感,增加脂肪的消耗,有助于调节体重,防止脂肪堆积,避免肥胖。在临床中可以鼓励患者,特别是肥胖患者定期、定时、定量的打羽毛球,保证脂肪的消耗,使减肥成功。建议每周打3-5次羽毛球,每次最好坚持1-2小时,可以使减肥更加接近成功,并且配合少吃甜食,少吃脂肪类食物,减少热量摄入,都有助于增加减肥的速度。
按肚子能减肥吗
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 与懒人比较起来,如果一个人在减肥的过程中较为勤奋的话,其达到的减肥效果会更加明显,也更容易减肥成功。
按肚子能减肥吗
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 与懒人比较起来,如果一个人在减肥的过程中较为勤奋的话,其达到的减肥效果会更加明显,也更容易减肥成功。
跑步能减肥肚子吗
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 在很多肥胖类型当中,其实肚子上是很容易堆积肥肉的一个地方,尤其是那些长期久坐缺乏运动的人,肚子上会出
敲肚子能减肥吗
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 敲肚子的减肥效果并不好。我们知道,出现肚子大的原因主要是因为脂肪过多的堆积所致。而敲肚
刷肚子能减肥吗
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 随着人们饮食和生活的不规律,加上现在的人们都很少锻炼,所以越来越多的人变成了将军肚、啤酒肚、游泳圈。
按摩器能减肥肚子吗
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 如今,越来越多的人士都喜欢按摩,这是因为按摩可以舒缓自己的紧张情绪,还能够很好的放松自己的身体,使自
肚子刮痧能减肥吗
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 现在喜欢刮痧的人越来越多,有的人是为了养生保健,而有些人刮痧是为了减肥,刮痧肚子是有减小肚子的效果的
搓肚子能减肥吗
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 有些人总是喊着要减肥,却一直毫无节制地胡吃海喝,想要减肥就一定要有很强的意志力和自我约束力,减肥的人
已经到底了