华宇健康
小腿总抽筋怎么回事
2021年03月24日
小腿抽筋是人们在日常生活中经常会碰到的突发情况,它主要是人们的小腿肚和腿部肌肉发生突发性的收缩,从而产生剧烈的疼痛感。人们在晚上睡觉时,或者游泳跑步时都有可能出现小腿抽筋的情况,它产生的原因非常复杂,人们还没有得出明确的结论。那么,小腿总抽筋该怎么办?
1、在发生小腿抽筋时,可以用按摩的手法来缓解疼痛。如果按摩不能缓解的话,首先要坐下,将出现抽筋的腿伸直,然后用手紧握前脚掌,在向外侧来旋转抽筋腿的关节。在进行旋转的时候,动作要连续一次性完成,中间不能有停顿。在进行旋转时,如果抽筋的是左腿,就需要按照逆时针的方向进行旋转。如果抽筋的是右腿,就需要按照顺时针方向来进行旋转。
2、可以用大拇指摸索到膝盖的后窝两边有硬的凸起,这就是肌肉的主根,再用强力按压此处,兴奋的神经就会在此刻镇静下来。抽筋的现象就会停止,而且剧痛也会消失。如果将生姜捣烂,连渣带汁一起涂到小腿肚子上,在进行充分的按摩效果是十分理想。
3、在位于双脚的内底侧,脚的大拇指往下延伸和脚关节有连接的地方,用手摸可以摸到有颗粒的东西,然后定点进行按摩是可以缓解抽筋现象。
4、当脚抽筋时,身边的人,也可以快速地去烫好热毛巾,然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得,敷的时候,尽量伴随着按摩,对于拉直抽筋是很管用的一种方法。
相关推荐
小腿总抽筋怎么回事
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 小腿抽筋是人们在日常生活中经常会碰到的突发情况,它主要是人们的小腿肚和腿部肌肉发生突发性的收缩,从而
小腿肌肉总抽筋怎么回事
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 抽筋是一种民间说法,医学名词叫做肌肉痉挛,指的是肌肉突然之间不受控制的的反射性的强直收缩,会引起肌肉
小腿总抽筋怎么回事呢
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 小腿经常抽筋是很多人存在的不良现象,小腿总抽筋的原因有很多,比如人体缺钙引起的腿抽筋,还可能是因为每
小腿总抽筋怎么回事呢
孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 小腿经常抽筋是很多人存在的不良现象,小腿总抽筋的原因有很多,比如人体缺钙引起的腿抽筋,还可能是因为每
小腿抽筋怎么回事
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 脚抽筋别名称为肌肉痉挛,假如出現腿抽筋,会造成肌肉不会受到控制的自身过多收拢,此刻也会造成疼痛,一般
小腿抽筋是怎么回事?小腿抽筋的原因。
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 在生活中很多人都有过抽筋的经历,当身体某一处发生抽筋时,不能动弹,十分难受,那生活中常见的小腿抽筋是
小腿抽筋是怎么回事
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 腿抽筋是一种普遍的主要表现,造成腿抽筋的原因有很多,例如由于人体钙的缺失造成,还可能是由于人体低钾等
小腿早上抽筋怎么回事
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 小腿抽筋是比较常见的表现,小腿在早上抽筋可能缺钙引起的,还可能是因为小腿部着凉引起的,像在睡觉的时候
小腿早上抽筋怎么回事
黄德宁 主任医师 安徽省铜陵市人民医院
三甲
[回答] 小腿抽筋是比较常见的表现,小腿在早上抽筋可能缺钙引起的,还可能是因为小腿部着凉引起的,像在睡觉的时候
半夜小腿抽筋怎么回事
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 半夜小腿抽筋因素主要有以下几点: 一疲劳,白天腿部的运动量过大或用力过度而造成的疲劳。夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉它的刺激可以引起小腿抽筋。 二寒冷,夜间睡眠时脚和腿部受冷可以引起腿部肌肉紧致。 三低钙血症,当体内发生低血钙时神经肌肉接头的兴奋阀值降低。低于正常情况下的刺激强度,能使神经肌肉兴奋。因而及产生异常的收缩引起小腿抽筋。
已经到底了