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怀孕早期肚子胀怎么办?
2021年03月24日
怀孕初期的时候,很多女性都会出现各种各样不适的症状,其实这是很正常的事情,这是一种早孕反映,是由于体内激素的变化引起的,不同的孕妇身体出现的症状也是不同的,有些孕妇在早期出现了肚子胀的现象,大多数孕妇在肚子胀的时候往往特别的担心会影响到胎儿,怀孕早期肚子胀怎么办呢?
怀孕早期肚子胀怎么办呢?
1.少量多餐,帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
2.养成每天排便习惯,多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。
3.适当运动,透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
4.适量服食辛辣物,如生姜、葱白、蒜头等辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食。
5.补充足量水分,早餐前喝开水,每天至少摄取2,000毫升.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。
6.腹部按摩,从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。
早孕反应什么时候消失
出现早孕反应后很多人都会非常的不舒服,也一直希望早孕反应能够更快的消失。其实早孕反应是会持续一段时间,它大概从第三个月开始,就能够明显的感觉到自己有恶心、呕吐等等的感觉,之后该症状会慢慢的缓解,直到完全消失。当然每个人的体质不同,出现早孕反应的时间也会不一样,有些孕妇从4、5月开始都会出现早孕反应,面对早孕反应大家不要那么在意。
正常情况下到了怀孕中期早孕反应就会减弱甚至是完全消失,有些女性的早孕怀孕直到生产之前都还有,有些女性则从头到外都没有出现过早孕反应。其实早孕反应是保护胎儿的一种方式,没有必要对早孕反应过于紧张。
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已经到底了