很多家长们都很苦恼自己宝宝在白天的时候总是处在睡觉状态，但是到了晚上的时候却有了精气神，没有办法安然入睡，这是会使得昼夜颠倒，不仅会影响到身边人的睡眠，也是会导致宝宝的抵抗能力变得有所下降，家长们还是要逐渐的去改善自己宝宝的睡眠，改变他们白天睡觉的习惯。
宝宝睡觉前不宜吃得过饱，也不适宜空腹，尤其夜晚入睡前，宝宝睡眠时间长，给宝宝吃到七、八分饱就可以了，另外饭后不宜马上入睡。过饱、过饥都会让宝宝感到胃肠不适，从而影响到睡眠质量。
宝宝临睡前不宜喝太多水，睡前让宝宝解决大、小便后再入睡。
为宝宝穿上舒适、宽松、柔软、透气性、吸湿性好的衣服，棉类、亚麻质地的衣服非常适合宝宝睡觉时穿。
睡前给宝宝听听舒缓的音乐、讲讲小故事、说说话、唱个歌，或者亲子互动一下做个小游戏，注意不能让宝宝玩得太兴奋，让宝宝带着愉快的心情准备入睡。
睡觉中的孩子
宝宝枕头边常备小毛巾、小手帕，以备妈妈随时为宝宝擦去头上和身上的汗，避免宝宝着凉。
宝宝睡觉时给宝宝的肚子盖上小薄单，或者给宝宝穿上能盖住肚子夏衫，以免小肚子受凉。
视天气变化为宝宝加减合适的夏衣，如遇大雨、降温天气更要注意多看看宝宝的保暖情况，以防宝宝踢被受凉。
关注宝宝的睡姿，尽量避免宝宝长时间偏向一侧睡觉，尤其是3个月以内的宝宝，以免影响宝宝头型和脸型的发育。
如果宝宝习惯性地偏向一侧睡，妈妈要帮助宝宝纠正，轻轻地转动宝宝，让宝宝变换着向左、向右或者仰面睡觉，各个方向睡眠时间长短尽量保持一样。
注意宝宝睡觉的安全问题。刚出生到几个月大的宝宝对环境的反应较弱，妈妈要注意看护好宝宝，防止宝宝睡觉中不小心将被单、枕巾堵住口鼻造成呼吸困难或发生窒息的危险。
当宝宝较大，睡觉时能够自己翻身，活动范围也增大，妈妈要开始注意宝宝是否有掉到床下的危险。如果没有大人的看护，要让宝宝睡在四围有护栏的小床里，或者睡在大床的中间并做好防护措施；当宝宝长大到可以自己翻越护栏的时候，妈妈更要随时留意宝宝的睡眠状况、留心宝宝睡觉时是否有响动。
宝宝睡觉前不宜吃得过饱，也不适宜空腹，尤其夜晚入睡前，宝宝睡眠时间长，给宝宝吃到七、八分饱就可以了，另外饭后不宜马上入睡。过饱、过饥都会让宝宝感到胃肠不适，从而影响到睡眠质量。
宝宝临睡前不宜喝太多水，睡前让宝宝解决大、小便后再入睡。
为宝宝穿上舒适、宽松、柔软、透气性、吸湿性好的衣服，棉类、亚麻质地的衣服非常适合宝宝睡觉时穿。
睡前给宝宝听听舒缓的音乐、讲讲小故事、说说话、唱个歌，或者亲子互动一下做个小游戏，注意不能让宝宝玩得太兴奋，让宝宝带着愉快的心情准备入睡。
睡觉中的孩子
宝宝枕头边常备小毛巾、小手帕，以备妈妈随时为宝宝擦去头上和身上的汗，避免宝宝着凉。
宝宝睡觉时给宝宝的肚子盖上小薄单，或者给宝宝穿上能盖住肚子夏衫，以免小肚子受凉。
视天气变化为宝宝加减合适的夏衣，如遇大雨、降温天气更要注意多看看宝宝的保暖情况，以防宝宝踢被受凉。
关注宝宝的睡姿，尽量避免宝宝长时间偏向一侧睡觉，尤其是3个月以内的宝宝，以免影响宝宝头型和脸型的发育。
如果宝宝习惯性地偏向一侧睡，妈妈要帮助宝宝纠正，轻轻地转动宝宝，让宝宝变换着向左、向右或者仰面睡觉，各个方向睡眠时间长短尽量保持一样。
注意宝宝睡觉的安全问题。刚出生到几个月大的宝宝对环境的反应较弱，妈妈要注意看护好宝宝，防止宝宝睡觉中不小心将被单、枕巾堵住口鼻造成呼吸困难或发生窒息的危险。
当宝宝较大，睡觉时能够自己翻身，活动范围也增大，妈妈要开始注意宝宝是否有掉到床下的危险。如果没有大人的看护，要让宝宝睡在四围有护栏的小床里，或者睡在大床的中间并做好防护措施；当宝宝长大到可以自己翻越护栏的时候，妈妈更要随时留意宝宝的睡眠状况、留心宝宝睡觉时是否有响动。