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生完宝宝皮肤松弛怎么办
2021年03月24日
很多孕妇在生完宝宝之后是会出现皮肤松弛的,特别是肚子,由于胎儿的发育会撑开肚皮,生完宝宝之后肚皮没有及时的收缩回去,或者皮肤的弹性下降,从而引起皮肤松弛。对于生完宝宝皮肤松弛的情况,我们可以多喝水以及适当的按摩屁股,并且多吃一些胶原蛋白质的食物,可以促进皮肤的拉伸。
1适当喝水
正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。
人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,每日饮水量应为1500~2000毫升左右。
注意:新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水,否则就会对新陈代谢产生负面影响。
2多吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻润泽起着重要作用。
维生素E能够破坏自由基的化学活性,防止脂褐素沉着于皮肤,从而抑制衰老。
维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
3自己学会按摩
从产后第二周开始,新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。
但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日,新妈妈可以有意识地深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操。
4要注意碱性食物的摄入
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。
为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
5增加胶原蛋白的摄入量
产后妇女最大的问题就在腹部,腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成,前者主硬度,后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成,这些氨基酸就像一张网。
当女人怀孕到八、九个月时,腹部皮肤由于过度伸拉,这张网会产生多处断裂,生成妊娠纹;同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛,产后多年也不能消除。
所以,产后妈妈要适当的补充深海鱼皮胶原蛋白I型,让细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少。
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