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脾胃不和怎么调
2021年03月24日
中医认为,脾胃承载着人体的主要运输,生血等功能。如果脾胃虚弱,吃的食物不能被消化吸收,也不能为其他器官提供气血和能量。因此,中医有句老话:养生先养脾胃、进补先补脾胃!足以见得脾胃对于我们的重要性。但是,生活中很多人都存在脾胃不和的情况,脾胃不和怎么调呢?
脾胃不和怎么办
注意保暖
脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状,此时我们需要做好保暖工作。中医认为,身体上很多毛病都是因为受寒引起的,脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。
在家的时候因为多数人都会选择开暖和和空调,所以温度还算合适。但是在出门的时候一定要记住穿上厚外套,鞋子也要选择比较保暖的。有必要的话帽子和手套、围巾都要带上。
科学饮食
养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃,对身体的好处也有很多。专家认为,脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症,此时我们需要及时调整不良饮食习惯,每天要按时吃饭,做到荤素搭配。
另外对身体刺激性比较大的东西尽量少吃,比较说辣椒、芥末,还有生冷的冰淇淋、冰啤酒,这些东西吃了之后会给我们的脾胃带来进一步的负担。
情绪乐观
大家都知道情绪会影响疾病的恢复,保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明,情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快,而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢,从而达到保养脾胃的目的。
运动锻炼
为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为,适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质,这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动,建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。
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已经到底了