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能空腹喝牛奶吗
2020年04月24日
能空腹喝牛奶吗
能空腹喝牛奶吗
许多人觉得,往往不可以空腹喝牛奶,是由于空腹喝牛奶非常容易导致胃部不适,引起腹泻。这类见解看起来有些道理,实际上也有毛病,由于导致身体腹泻的通常不是你空肚时喝过一杯牛奶,只是由于你“乳糖不耐症”。一般牛乳上都带有乳清蛋白,身体中代谢的乳糖酶则会对乳清蛋白开展溶解,假如有些人人体乳糖酶欠缺,喝过牛乳后,乳清蛋白就不容易消化吸收,从而引起腹胀、腹泻、屁多等问题。
喝纯牛奶有什么错误观念
喝纯牛奶有什么错误观念
1、把牛奶当水喝
牛乳中,70%的成份是水,但这并不意味着彻底能够把牛奶当水喝,由于在一些脱脂牛奶中,带有的动物脂肪及其饱和脂肪会对人的身心健康导致某类不好影响。一般建议成人每天喝牛奶的量控制在200ml-300ml中间。
2、觉得多喝牛奶会生胖
牛乳尽管营养丰富,但并不意味着喝纯牛奶就会生胖,由于牛乳中大部分成份全是水,250g全脂牛奶牛奶的热量仅有150大卡,都还没一罐可乐的热量高。因而,要是把饮食量控制好,就无须担忧会生胖。
3、觉得高钙奶补钙补锌实际效果最好是
一般来说,每100ml一般牛乳就带有11b250g的钙物质,而每100ml高钙奶中带有的钙物质可做到13b250g,这在其中空出的3b250g,大部分是人工服务加上的乳酸钙,身体对这种无机物钙的摄取量并不高。
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[回答] 空腹不能喝牛奶,原因如下: 一,空腹喝牛奶有碍消化,由于水在牛奶中的比例较大,如果空腹时喝比较多的牛奶,就会稀释胃酸影响消化和吸收,另外空腹时胃肠道蠕动会加快,牛奶在胃肠中停留的时间缩短,营养成分也难以被吸收。 二,空腹喝牛奶会产生有害物质,空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养成分不容易吸收,而且牛奶中的蛋白质、氨基酸,如果还没充分消化吸收就排到大肠中,对大肠内的细菌分解腐败会转化为对人体的有害的物质,影响肠道健康。 三,空腹喝牛奶浪费营养物质,牛奶中含有丰富的蛋白质,但是空腹喝牛奶时这些蛋白质会难以被人体吸收,部分蛋白质会仅仅作为热量消耗掉,因此在喝牛奶之前要先吃些食物,这样才能减慢胃肠蠕动,令牛奶中的营养物质被充分吸收。 四,空腹喝牛奶影响精神状态,不少年轻人都在早餐是喝牛奶,但是如果是空腹喝牛奶,就会在胃肠功能造成不好的影响,在经过一个晚上的睡眠之后,胃早已排空,正是需要补充能量的时候,此时如果不吃主食就喝大量的牛奶,就会难以获得早上工作学习所需要的能量,精神状态也会不佳。
空腹能喝牛奶吗
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 一般不建议空腹喝牛奶,在空腹的时候很多东西都是不能吃的,有些会导致肠胃不适,还有一些可能会导致食物的营养无法吸收。牛奶中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养物质,是生活中常见的饮品。牛奶虽然营养丰富,但是却不能空腹饮用。空腹饮用牛奶不利于身体对营养的吸收。因为若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗,对身体的新陈代谢产生很大的负担。
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黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 牛奶的营养价值非常高,而且是液体很容易吸收。在怀孕之后,很多孕妇的食欲是受到影响,很多东西都不想吃,
空腹可以喝牛奶吗
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 空腹喝牛奶一般没有问题的。但是如果有胃炎、胃溃疡的患者不建议饮用的,因为牛奶中还有一定量的钙离子,钙离子会刺激胃黏膜的腺体分泌胃酸,还可以影响胃蛋白酶活性从而加重胃部症状。即使胃部没有不适症状的人也尽量不要空腹饮用牛奶。平时多注意调养才可以预防胃肠道问题。比如忌口、适当运动、规律清淡饮食、少荤多素等等。
可以空腹喝牛奶吗
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 最好不要空腹喝牛奶。牛奶中富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养成分,空腹喝牛奶会导致牛奶很快在肠胃内通过,存留时间很短,不利于营养吸收。而且空腹喝牛奶可能会导致腹胀、腹痛。因为空腹喝牛奶中乳糖不能够被消化,就会被大肠中的细菌分解,产生大量气体、酸液,刺激肠道,从而引起腹部的不适。所以在喝牛奶前要进食一些面食和谷物,这样有利于营养的充分吸收消化。
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方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
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[回答] 空腹喝牛奶不知道我们大家之前有没有接触过,空腹喝牛奶可能会给我们带来肚子疼的情况,所以我们一定要避免
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方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
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[回答] 牛乳是以牛的的身上挤出的健康饮品,一样也是日常养生的好挑选,牛乳中带有多种多样对人人体健康有益的成份
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聂里红 副主任医师 北京中医药大学东直门医院
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[回答] 可以说牛奶是很多朋友们喜爱的饮料,很多的朋友们都喜欢天天喝牛奶来增加体内所需要的营养,有些朋友们比较
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许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 牛奶是每个人都熟知,无论是对于小孩儿还是老人,都有非常好的保健价值,但往往越熟悉的东西,人们的脑海中就越容易形成固定的思维,甚至在认识上,有很大的不足与误区,那么到底什么时候喝牛奶最好,下面为大家来讲解一下,牛奶富含活性钙、蛋白质、维生素b2等营养物质,可以辅助加快皮肤的新陈代谢,除黑色素使皮肤白皙有光泽,其实只要是体制适宜,任何的时间都是可以喝牛奶的,早上空服也是可以喝的。 牛奶就是属于优质蛋白和谷物一起吃,不仅可以加强营养,还能,延缓餐后血糖上升,是不错的早餐营养搭配,牛奶的热量不高,但饱腹感比较强,营养而又丰富,而且还有一定的助眠功效,不论是晚餐,或者是夜宵都是不错的选择,如果有乳糖不耐受的症状,空腹喝牛奶不适感会强烈些,对于正常的群体,是可以空腹喝牛奶的,并不会对肠胃产生刺激作用。
已经到底了