1.滚轴式压线：(1)先取牙线一段约20~30公分绕到双手中指的第一指关节 ，留出约10厘米长的距离，用双手的食指或者是拇指绷紧其中一段牙线距离长约1~2厘米；(2)做前后拉锯式动作进入牙缝到达牙龈的最底位置，然后将牙线的两端拉向一侧牙齿紧贴牙面呈C字形包绕，上下反复提拉刮擦，刮出牙面上的菌斑，每个部位重复3~5次；(3)再把牙线紧贴另一侧牙齿的里面呈反方向C形包绕相邻牙齿，上下刮除牙菌斑进行清洁。取出牙线时也需要再做拉锯式的动作把牙线慢慢拉出。
2.牙线棒：(1)用拇指和食指使牙线棒的顶部水平拉锯式进入牙间隙，先紧贴一侧牙颈部上下提拉；(2)再紧贴另一侧的牙颈部上下提拉，最后水平拉锯式取出牙线即可；(3)清洁每个牙间隙后要清洁牙线带出的食物残渣或牙菌斑后再继续使用，必要时可以用清水漱口或者更换牙线。