30分钟睡眠冥想，平静、放松、缓解压力，禅修状态

大白的温暖拥抱

[回答] 西瓜精选

权威专家：安神补脑液可以治疗失眠吗

名医在线网

[回答] 要根据患者体质的不同选用不同的药物，安神补脑液对于心脾不足的失眠人群效果比较好，舒眠胶囊针对于肝郁脾虚的人效果比较好，红花清肝十三味和龙胆泻肝对肝胆湿热的人效果好，六味地黄丸对肾阴虚的人效果也不错。

孕期失眠真心难受！怀孕后怎么睡好觉？记好这些就能搞定失眠！dou出新知失眠

大城小医徐医生

[回答] 抖音精选

晚上睡不着怎么办？常吃这几种东西，改善睡眠质量，一夜好眠

小小生活助手

[回答] 1、苹果：常吃苹果可以补中益气，对于心脾两虚、肝胆不和和失眠具有很好的疗效，其浓郁的芳香气味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠；2、百合：具有清心安神、祛热除烦的作用，其中所含的百合干有镇静睡眠的作用，可以治疗精神恍惚、心情抑郁、记忆力减退、失眠多梦等等；3、葡萄：葡萄中含有大量的褪黑素，能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。

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小小阿加莎

[回答] 西瓜精选

长期按按这几个穴位，会对失眠有很好的帮助！

爱问360

[回答] 1.按印堂穴：印堂穴位于两眉正中，用拇指推按印堂穴2-3分钟可有效释放压力，按摩印堂穴是治愈失眠的常用方法之一；2.按足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘，每天可用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟即可，在足三里穴上进行按摩，具有很好的安神镇静的作用，对于失眠烦躁有着很好的作用；3.按三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上四横指处，晚上九点后，按揉三阴交穴15分钟，能缓解失眠症状；4.按百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，用食指或中指按压百会穴，就可缓解由于颈椎病引得头痛头晕等；5.按神门穴：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的凹陷处，神门穴具有安神、定志的效果。

失眠、多梦、易惊醒怎么办？教你2个小妙招，安神养心，睡得香

日常养生课堂

[回答] 1、睡前可使用生龙牡、磁石、青黛、菊花、夜交藤和合欢花等煎水后再加入开水，在睡前用汤药来泡脚15分钟左右，可以消除疲劳，改善睡眠质量；2、其次，睡前揉腹有助于睡眠，能保持精神愉悦，促进血液流通，能够改善睡眠质量差的问题，时间一般控制在五分钟左右。

vivo怎么声控唤醒

有趣科技2018

[回答] 步骤1、打开手机设置，点击vivoice；步骤2、打开锁屏声控开关，即可在亮屏状态下，在锁屏界面说出“打电话给某某”可拨打电话，说出“播放音乐”可播放音乐。

经常失眠多梦，睡前跳10分钟健身操，活动筋骨睡的香，身心健康

小静广场舞

[回答] 西瓜精选

经常失眠多梦，睡前坚持10分钟来跳操，缓解疲劳睡的香，身心健康

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[回答] 西瓜精选