饭后减肥操，跟着音乐走一走，连做5遍，腰细了，整个人都瘦了

花花的减肥日记

[回答] 西瓜精选

早晚跳30分钟《活力燃脂健身操》快速瘦腰收腹甩赘肉

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[回答] 西瓜精选

让你暴瘦的健身操，每天30分钟，瘦腰腹甩掉拜拜肉!

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[回答] 西瓜精选

私教爆汗减肥操 男士在家也可以练 每天30分钟 减掉肥肉不是梦

静静地摊创业减肥记

[回答] 西瓜精选

清晨送你《燃脂健身操》每天坚持30分钟，瘦身美体看得见!

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[回答] 西瓜精选

早起做30分钟有氧健身操，胜过跑步两小时，燃爆脂肪瘦全身

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[回答] 西瓜精选

减掉腰腹赘肉，做这1个动作，瘦肚子瘦大腿，腰腹赘肉1天比1天少

训练吧

[回答] 双手抱头，双肘向后伸，肩胛骨向后掰，一只腿向前踢，然后向侧踢，再向后踢，再往前踢，重复做五组，再换另一边，早晚各做一次，同时控制饮食，对紧致腰腹和大腿赘肉非常有效。

减肥最快的一种方法，胳膊痩到骨头，方法竟这么简单！

侃侃养生

[回答] 可以自己屈指对手臂进行简单刮痧，每天早晚两次，每次十分钟左右。刮开后手臂脂肪代谢会加速。

早晚30分钟《有氧燃脂瘦身操》排毒排汗瘦腰平腹效果非常好!

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[回答] 西瓜精选

肚子减肥最有效方法：三分钟教会你三招刷脂动作

壹健身

[回答] 1、原地高抬腿，首先身体自然站直，将双脚分开，与肩同宽，将手自然放松，将一侧腿抬起至大腿平行于地面，小腿垂直于地面，另一侧手抬起，在运动的时候，保持挺胸，腹部收紧，双眼目视前方，身体协调；2、俯身吸腿，起始动作做俯卧撑，挺胸抬头，腹背收紧，将一侧腿抬起，吸气还原；3、仰卧曲腿两头起，首先仰卧，将双脚着地，腿部曲起45度，双手可以放在胸前，呼气时腹部收紧，将大腿和胸部去靠拢腹部，吸气慢放。