长时间开车疲惫，两个动作帮助大家缓解疲劳，轻松愉快安全

接下来给大家分享的第一个动作，非常简单，就是将我们的双手举起来，举到我们的头顶，然后呢，我们一边走路一边抓握我们的手指，连续走十步这样一二三四，五六，七八九十好时间到了之后呢，我们全身向前弯曲尽最大限度的弯曲，同时呢要吐气、呼气，将我们体内的所有的气息全部呼气、呼出，然后感觉到全身的肌肉紧张，然后缓缓的站起来，哎全身都会感觉到特别的放松啊！这个动作大家一定要尝试一下！第二个动作就是捏牢我们的颈肩，因为我们在开车的时候啊，我们的肩膀啊是，我们在开车时我们开车时间一长啊，我们的肩膀的肌肉呢，都处干一个紧张的状态。我们通过捏呢，可以让我们紧张的肌肉，得到一个非常好的放松。我们一般情况下是用我们的右手，啊用我们的右手去，捏拿我们左侧的肩膀的肌肉，这样去捏来就可以了这样去捏了，哎连续捏哪，三十下啊捏哪三十下，那我们左侧的肩膀捏了三十下之后啊，用我们左手去捏打，我们右侧的肩膀也是捏打30下，这样去捏打就可以了啊，我们用的力度啊可以稍微大一点点啊，这个都没有关系，自己去掌握就可以了。左右肩膀中间拿三十下，我们在开车，尤其是时间一长的时候，感觉到疲惫的时候，千万不要疲劳驾驶，这样的话哥哥给我，千万不要疲劳驾驶，如果疲劳驾驶啊可能会，给我们的家庭，或者给我们的个人，带来非常大的一个灾难，那我们累的时候或疲惫的时候，可以下来休息一下。