暴瘦燃脂操，饭后1小时瘦腰瘦腿瘦全身，一天瘦一斤

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[回答] 西瓜精选

早晚跳30分钟《活力燃脂健身操》快速瘦腰收腹甩赘肉

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[回答] 西瓜精选

早晚30分钟《有氧燃脂瘦身操》排毒排汗瘦腰平腹效果非常好!

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[回答] 西瓜精选

每天饭后坚持做10分钟减肥健身操，甩脂刮油帮助消化，暴瘦全身

张静广场舞

[回答] 西瓜精选

减掉腰腹赘肉，做这1个动作，瘦肚子瘦大腿，腰腹赘肉1天比1天少

训练吧

[回答] 双手抱头，双肘向后伸，肩胛骨向后掰，一只腿向前踢，然后向侧踢，再向后踢，再往前踢，重复做五组，再换另一边，早晚各做一次，同时控制饮食，对紧致腰腹和大腿赘肉非常有效。

早起做30分钟有氧健身操，胜过跑步两小时，燃爆脂肪瘦全身

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[回答] 西瓜精选

腰部两坨肉肉太难减？登峰老师教你利用睡前十分钟，轻松甩掉腰部赘肉！瘦腰

求实瑜伽登峰

[回答] 抖音精选

睡前玩玩“剪刀石头布”可以瘦腰腹，丫头是怎么练习的?

跟丫头练瑜伽

[回答] 西瓜精选

如何快速瘦腰练出马甲线？教你一招，坐着就能瘦

瑜伽天天见

[回答] 1.坐在垫子上，双膝并拢双脚踩实垫面，背部延展；2.双手抓住双脚的脚踝，吸气腹部收紧，将双脚跟先抬离，吸气缓缓向上，伸展双膝关节，背部平展，保持十个呼吸；3.双手向前伸展，保持十到二十个呼吸；4.屈膝落向垫面，将下颌处于双膝处，伸展背部。

超瘦腿瘦腹的一组动作，减去大腿和肚子上的多余赘肉

瑜伽天天见

[回答] 1、平躺在瑜伽垫上，双腿向上抬高至90度，伴随呼气，右脚向下与地面控制到25°，双手掌心放于左腿两侧，伴随呼气缓慢推身体向上，吸气落背部，双手掌心压于地面；2、吸气落背部，双手掌心按压于地面，右腿向上，双脚并拢，左脚向下至25度，双手掌心放右腿的两侧，伴随呼气推身体向上，吸气落背部，双手掌心压于地面，收回左脚；3、将双脚控制向下，用脚跟寻找地面，将双脚两侧分开，脚趾外转，翻转掌心向上，调息、放松。