秋季，这3种蔬菜要常吃，滋补又润肺，促进消化，家人吃体质好

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关于维生素C，这些功效你知道吗?常吃维生素C，几个好处登门造访

尚医健康

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长寿是吃出来的，这3种菜一个都少不了，可惜很多人都不爱吃

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孩子常吃这4种鱼，肉多刺少，健脑补钙，身体长得快

村中事村中人

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晚上睡不着怎么办？常吃这几种东西，改善睡眠质量，一夜好眠

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[回答] 1、苹果：常吃苹果可以补中益气，对于心脾两虚、肝胆不和和失眠具有很好的疗效，其浓郁的芳香气味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠；2、百合：具有清心安神、祛热除烦的作用，其中所含的百合干有镇静睡眠的作用，可以治疗精神恍惚、心情抑郁、记忆力减退、失眠多梦等等；3、葡萄：葡萄中含有大量的褪黑素，能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。

秋天，这3种蔬菜换着吃，疏肝理气，健脾开胃，增免疫，美容养颜

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养肝护肝吃什么好？这1类平民食物要牢记！可助肝脏补充动力！

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[回答] 1、蒲公英根：可首推保肝，清肝毒，预防肝损害；2、五味子：可减少肝脏损害，激活合成代谢过程，以促进受损肝细胞的修复；3、红枣：含糖类、脂肪、蛋白质等，常吃可增强肝功能；4、枸杞：含甜茶碱，可以促进肝细胞再生功能，有补益肝肾，养血明目的功效；5、西兰花：含有萝卜硫素，可增强肝脏的解毒功能。

身体缺铁，会导致免疫功能下降?不妨多吃“补铁冠军”这4种蔬菜

健康益站

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吃苹果也有最佳时间?想要瘦身的人，要把握好这3个时间

侃侃养生

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