早晚跳30分钟《活力燃脂健身操》快速瘦腰收腹甩赘肉

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[回答] 西瓜精选

每天饭后坚持做10分钟减肥健身操，甩脂刮油帮助消化，暴瘦全身

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早晚30分钟《有氧燃脂瘦身操》排毒排汗瘦腰平腹效果非常好!

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饭后跳一跳收腹瘦身操，排毒祛湿，燃脂瘦身，身体健康人精神

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让你暴瘦的健身操，每天30分钟，瘦腰腹甩掉拜拜肉!

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16分钟《燃脂减肥操》5支热门歌曲，效果非常好

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早起做30分钟有氧健身操，胜过跑步两小时，燃爆脂肪瘦全身

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4种弹力带使用方法，锻炼全身肌肉，燃脂又塑形

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[回答] 1、双手从后握住弹力带，吐气时双臂下拉；2、双手握住弹力带放于头顶，左臂用力下拉，做15-20次后换右侧的练习；3、弹力带套在膝盖处，离地较远的一侧腿抬起撑开做20次，做三组后换一侧进行；4、弹力带套在膝盖处，四肢着地，一只腿向后踢，做20次，做三组后换一边进行。

8个动作高效燃脂，不限地点随时随地练起来腹肌训练健身打卡减脂小白必看经验热门

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[回答] 抖音精选

美白皮肤最有效又简单的方法，坚持每天这样做，白了三个色号！

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[回答] 1、牛奶是天然的产品，准备一杯鲜奶，用热毛巾先敷一下脸，打开毛孔，然后将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上，十五分钟后取下，用清水将脸上的牛奶洗干净，长期坚持，可以使肤色白净均匀；2、如果想达到短期想美白效果，就用美白面膜，面膜通过超强渗透能力，使肌肤达到理想状态，而且面膜的密封覆盖形式，使肌肤表面的温度升高，而从让毛孔张开，美白成分迅速被吸收，可以在短时间内为肌肤提供充足的营养成份，使肌肤达到理想状态；3、想要达到全身美白，可通过牛奶浴即可。