暴瘦燃脂操，饭后1小时瘦腰瘦腿瘦全身，一天瘦一斤

四月广场舞

[回答] 西瓜精选

早起做30分钟有氧健身操，胜过跑步两小时，燃爆脂肪瘦全身

蓝天云广场舞

[回答] 西瓜精选

深蹲5分钟，胜过走路半小时，时间一长，收获只有男人才懂的好处

黑妞养生馆

[回答] 深蹲有利于强腰膝，固肾气，增强男性的肾功能，提高性生活质量。

每天饭后坚持做10分钟减肥健身操，甩脂刮油帮助消化，暴瘦全身

张静广场舞

[回答] 西瓜精选

跑步前热身

张坤10秒说健身

[回答] 跑步前的热身运动包括肩关节绕环、脚踝绕环、原地小幅度深蹲、髋关节绕环、侧压腿、抱膝跳、后踢腿和开合跳。跑步前应将以上8个动作各做30秒，共4组。

跑步机跑步和户外跑步有什么区别

家庭医生名医在线

[回答] 户外跑步更加健康。身体需要刺激，而跑步机上的条件非常恒定，任何一个关节都是恒定地作用在一个受力点上；此外跑步机上跑步的姿势是一个不正常的机械力学，同样对身体伤害很大。

颈椎健康操10分钟

用户3857275022

[回答] 西瓜精选

正常人饭后血糖值多少

名医健康课堂

[回答] 饭后血糖标准是根据人群划分的。非糖尿病患者饭后两小时血糖在7.8毫摩尔每升以下正常。对于一般的糖尿病患者餐后两小时血糖要控制在7.8毫摩尔每升以下正常；老年糖尿病患者饭后两小时血糖在10毫摩尔每升以下正常.对于一些病情重的患者餐后两小时血糖为12或15毫摩尔每升正常。

跑步膝盖疼怎么办

有来养生

[回答] 1.如果跑步以后出现症状，要先减少活动，停止跑步或其它的运动，症状重的患者应该到医院就诊，进一步的明确诊断。2.早期可以用非甾体类的消炎镇痛药，比如扶他林或者芬必得类的药物治疗，同时减少运动。3.其它中药可以用活血止痛类的中药口服或外用，如果症状比较重的患者，有时需要手术的介入。

跑步能减肥吗？

妙手医生

[回答] 跑步可以减肥，但是要适量，以防骨头和关节损伤。