高蛋白减重食谱。营养演说家减肥

梓恒说营养

[回答] 抖音精选

腰部两侧脂肪怎么减

名医健康课堂

[回答] 腰部两侧如果有脂肪堆积的情况，首先可以通过运动锻炼来消耗腰部的部分脂肪，如果通过运动锻炼，包括减肥都不能达到一个很好的效果时，就只能借助整形外科抽脂来解决，抽脂最大的优势并不是减肥，而是进行体型塑造，保持美好的曲线，效果非常好。

肚子大、内脏脂肪多！每天3分钟，减掉内脏脂肪，简单有效！

训练吧

[回答] 吸腹法：吸气时肚子向上鼓，坚持五秒，吐气时肚子向回收，也坚持五秒，然后放松，每天进行三分钟，可以有效的减去内脏脂肪。

内脏脂肪多，每天3分钟，减掉内脏脂肪，人越来越瘦！

训练吧

[回答] 1、吸气的时候肚子往上鼓，坚持几秒钟；2、吐气的时候肚子向回收，感到压迫感，坚持5秒钟，每天进行三分钟。

简单测试：你的内脏脂肪多吗？教你三招，轻松减掉脂肪！

壹健身

[回答] 1.做有氧运动，比如：游泳、慢跑和快步走；2.多摄入膳食纤维；3.多做腹式呼吸。

减重术后的注意事项有哪些？

妙手医生

[回答] 1.建议不要去参加聚会；2.禁止饮酒；3.不要参加自助餐；4.爱护我们的胃。

减肥一定要吃够蛋白质，瘦的超级快！减肥减脂餐

用户1050764844991736

[回答] 抖音精选

4分钟高效减肥:每天4次坚持1个月，减掉讨厌的大肚腩!

好身材健身课堂

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

5分钟高效减肥，两个动作简单易学，轻松减掉大肚腩

侃侃养生

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

减肥训练营:15天极速减肥，区别坝坝舞，音乐更带感，不瘦都难

大福瘦身训练营

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