适合减脂的3种食物，热量低饱腹感强，每天吃一点，轻松减肥去脂

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[回答] 以上信息精选自西瓜视频

四川人喜欢吃这道蒸肘子，吃起来一点不油腻，比梅菜扣肉都更好吃

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[回答] 这里是一个膀哈，这个皮特别的好吃，有一点点大先切一点下来，洗干净的猪膀冷水下锅，加入一点姜葱，盖上盖子烧开后用小火煮半小时，准备一点盐菜加入热水泡发一下。猪膀煮好后先捞出来。趁热的时候，趁热刷上老抽酱油，上色。泡好的盐菜把它切一下，切成小节。锅内少许油下入锅中小火翻炒，中翻炒，炒出水份炒香后先捞出来备用。锅内下入少亿点92号菜籽油，油温5成热下入膀炸一下，盖上盖子防止油溅出来，大约炸45秒后捞出来，放入刚才煮肉的汤中泡一下。这个皮这里面这样切不切断。瘦肉也把它切成颗颗。调味加入一点姜葱蒜老抽酱油、干花椒盐，老干妈香辣豆豉一瓢泼，用筷子把它搅拌均匀，皮朝下再装入扣碗中，炒好的盐菜也放上去。蒸锅内水开放入膀，如果是直接隔水蒸要蒸2小时，的时间。我使用的是高压锅，盖上盖子，上汽后用小火蒸半小时。

16分钟《燃脂减肥操》5支热门歌曲，效果非常好

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[回答] 西瓜精选

这才是蛋炒饭最好吃的做法，粒粒分明不粘连，色泽金黄不油腻

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[回答] 1、准备好米饭、腊肠、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜和小葱等备用；2、先将米饭打散，加入两个鸡蛋和一个鸡蛋黄，搅拌均匀备用；3、锅内放油，倒入米饭，翻炒至粒粒分明不粘连，放入黄瓜丁、胡萝卜丁、腊肠丁翻炒一分钟；4、加入适量的盐和生抽调味，最后再撒入葱花，翻炒均匀出锅即可。

蒸菜最好吃的做法！芹菜叶子再不扔了，没想到这么好吃！营养健康

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[回答] 1、将芹菜叶子洗净晾水，加入油，十三香和适量的盐搅拌均匀，再加入一把玉米面和半把的普通小麦面粉，然后搅拌均匀；2、起锅烧水，水开后放入蒸锅，大火蒸五分钟，然后加上芝麻油搅拌均匀即可。

小肚腩瘦不下来怎么办？教你4个简单动作，2周减掉烦人的小赘肉！

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[回答] 1、单脚屈膝躺在垫子上，手臂向上伸直，提膝时小腿保持平行地面，另一侧不能离地，卷腹起身时双手用力前伸呼吸，抬腿时呼气，下放时吸气；2、后仰坐在垫子上，臀部着地，手臂后撑，双腿微屈，腹肌绷紧，稳定身体，收腿的同时收腹，身体微屈，然后还原初始位置呼吸，伸腿时吸气，收腿时呼气，动作感觉腹部有酸胀感；3、仰卧在瑜伽垫上屈膝，双脚踩实，双臂向上伸直，双手交叉握紧，缓慢卷起上半身，卷腹时手臂竖直上举，用力举高，下背部始终贴紧地面，卷腹时呼气，下落吸气；4、仰卧在瑜伽垫上双臂紧贴地面，双腿与地面呈30度，双腿交替屈伸，像骑自行车一样，动作尽量缓慢，背部紧贴地面，全程保持均匀呼吸。

川菜大厨教你做肉末茄子，不油炸不油腻，比饭店的更好吃

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[回答] 茄子把两头去掉改刀成条，改刀成条。锅内水开放入切好的茄子上锅蒸，盖上锅盖用大火蒸5分钟即可。茄子已经蒸来差不多了接下来关火先把它取出来。锅内下入少许油然后来一勺炒好的杂酱，加入姜葱蒜末一起编炒一下再来一勺红油豆瓣，再来一勺红油豆瓣，用小火炒一下把它炒出香味炒出红油，大家家里如果平时没有炒杂酱的话，就直接下肉末炒香后下葱姜蒜和豆瓣，和姜葱蒜，炒香炒出红油之后烹入料酒再加入一点水，再加入一点水，调味少许盐鸡精白糖提鲜，再来一点点白糖提鲜，然后下入刚刚蒸好的茄子。茄子下锅后用中火烧1分钟把它烧入味。茄子已经烧来差不多了转大火水淀粉勾芡，淋少许的香油出锅装盘即可。最后在撒上一点正经的葱花，道非常美味的肉末茄子少油型就制作完成。

这才是黄瓜最好吃的做法，清爽不油腻，一次4根不够吃，解馋

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[回答] 1、将黄瓜清洗干净并去皮，去掉头尾，切成小块装盘；2、切好的黄瓜中加入食盐并拌匀，然后挤出水分备用；3、起锅烧油，放入切好的蒜末和干辣椒，炒香后淋在黄瓜上，再加入适量的生抽拌匀即可。

养三角梅，用3种“天然肥”，开花更茂密

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[回答] 1、鸡蛋，鸡蛋打散，加入一定的水分稀释，之后在花盆土壤边缘处挖几个小洞，然后把鸡蛋液加入即可；2、果皮，把收集好的果皮切碎成小块状，然后把它们放入容器中加水进行发酵，发酵一个月后，加入适量的水稀释，可对三角梅每半个月浇灌一次；3、干果壳，先将干果壳放置光照下暴晒后，就可以将它与土壤混合在一起即可。

减肥必知！基础代谢是多少，1个公式算清楚！减脂健康科普南方健康

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