腰部两坨肉肉太难减？登峰老师教你利用睡前十分钟，轻松甩掉腰部赘肉！瘦腰

求实瑜伽登峰

[回答] 抖音精选

瘦腰马甲线侧腰和后腰赘肉的消除辜辜gigi

体态大师

[回答] 抖音精选

让你暴瘦的健身操，每天30分钟，瘦腰腹甩掉拜拜肉!

巧妹广场舞

[回答] 西瓜精选

衣服腰太肥，教你在这个位置剪一剪，好看又瘦腰

吥叨叨

[回答] 1.将衣服对折，用双面胶贴在折痕上面做标记处；2.用剪刀剪出一条条口子，揭下双面胶；3.用绳子或者丝带在布条中穿插后系个扣子或者将布条编织即可。

大肚子这样减，坚持空腹左右扭一扭，跟我瘦出小蛮腰

花花的减肥日记

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

减掉腰腹赘肉，做这1个动作，瘦肚子瘦大腿，腰腹赘肉1天比1天少

训练吧

[回答] 双手抱头，双肘向后伸，肩胛骨向后掰，一只腿向前踢，然后向侧踢，再向后踢，再往前踢，重复做五组，再换另一边，早晚各做一次，同时控制饮食，对紧致腰腹和大腿赘肉非常有效。

暴瘦燃脂操，饭后1小时瘦腰瘦腿瘦全身，一天瘦一斤

四月广场舞

[回答] 西瓜精选

如何快速瘦腰练出马甲线？教你一招，坐着就能瘦

瑜伽天天见

[回答] 1.坐在垫子上，双膝并拢双脚踩实垫面，背部延展；2.双手抓住双脚的脚踝，吸气腹部收紧，将双脚跟先抬离，吸气缓缓向上，伸展双膝关节，背部平展，保持十个呼吸；3.双手向前伸展，保持十到二十个呼吸；4.屈膝落向垫面，将下颌处于双膝处，伸展背部。

简单易学《减肥操》教学，瘦出小蛮腰不再是梦

阿采原创广场舞老师

[回答] 西瓜精选

裙子腰小了改大妙招

李姨织补

[回答] 1.根据自身腰围，用软尺在裙子上量出适合的距离，做好标记。2.如果半身裙是有拉链的，将拉链稍微往下拉一点，拉好之后裁剪。|3.顺着刚标记的线进行单层裁剪一圈，剪好之后，准备一个带弹性的布条，把布条缝制到这个腰的这一圈上，注意对齐。4.边稍微往里弄进去一点，绕着腰缝制一圈，缝好之后，把边给包进去，放进去之后 里边这个边也需要弄进去一点然后缝制住。