怎样才能瘦肚子

有来医生

[回答] 腹部减肥的方法也比较多，包括药物方法，食疗方法、针灸方法、瑜伽方法、运动方法，和现今比较流行的腹带物理的方法，特别是对产后要及时使用腹带进行物理收腹，这样很受现代女性的青睐。产后常用的有纱布腹带，普通腹带以及有专业功能性的收腹带都是很不错的减肥的方法。首先要坚持腹部运动，带脉是位于腰部最细的地方，也就是肌肉两侧与肚脐相平的水平位置。穴位是人体最有效的减肥大穴，每天按摩能够帮助减少腰部赘肉，同时还会有效改善腹胀、便秘的问题，使小肚子变得更加平坦。睡前可以做100次腹部按摩，每次在沐浴之后，用手掌从脐部上方胸骨下方开始，由上向下推按，推按要略微使点劲，围着脐周顺时针或逆时针各按摩100次，不久以后就会发现腹部变得平坦，还可以配合使用纤维酸，促进皮肤细胞新陈代谢，可以提升松弛，可以紧实腰腹肌肉。

一个懒人瘦肚子的方法，躺着就能做，每天5分钟，减掉大肚腩

侃侃养生

[回答] 1、平躺在瑜伽垫上，两手张开放在身体两侧，抬起双腿，膝盖弯曲成九十度使小腿和地面保持平行，然后用腿部的力量带动臀部左右摆动，每天睡前做五分钟；2、平躺在垫子上，两手放在身体两侧，双腿屈膝，脚掌踩在垫子上，然后臀部和背部抬起，两条腿也交替的抬起，抬到小腿和地面平行，这样左右交替做五分钟。

细腰瘦身操，每天早晚做一遍，瘦肚子瘦上半身，减掉全身赘肉

波波健身

[回答] 西瓜精选

超瘦腿瘦腹的一组动作，减去大腿和肚子上的多余赘肉

瑜伽天天见

[回答] 1、平躺在瑜伽垫上，双腿向上抬高至90度，伴随呼气，右脚向下与地面控制到25°，双手掌心放于左腿两侧，伴随呼气缓慢推身体向上，吸气落背部，双手掌心压于地面；2、吸气落背部，双手掌心按压于地面，右腿向上，双脚并拢，左脚向下至25度，双手掌心放右腿的两侧，伴随呼气推身体向上，吸气落背部，双手掌心压于地面，收回左脚；3、将双脚控制向下，用脚跟寻找地面，将双脚两侧分开，脚趾外转，翻转掌心向上，调息、放松。

摇呼啦圈真的可以瘦肚子吗？知名瘦身医师告诉你答案！

邱医帮你瘦

[回答] 一般比较轻的塑胶型的呼啦圈是没有瘦身的效果的，转一小时呼啦圈消耗的热量比较低，甚至比摄入一小块蛋糕的热量低，对密集的加重型的呼啦圈使用似乎对于瘦腰有帮助。

还在发愁大肚腩怎么减？睡前2个动作，肚子每天瘦一点

侃侃养生

[回答] 1.仰卧在垫子上，双手抱住头部，头部始终保持远离地面，将左小腿放在右腿膝盖上，右腿脚尖抬起，做卷腹的动作，使右腿抬起与地面垂直，左右交替做五分钟即可；2.自然站立，左脚往前迈一大步，成弓步，双手手臂弯曲直立放在胸前，将后面的右腿向前抬起，做高抬腿的动作，再还原成弓步，反复20次，再换另一侧也做20次。

上班族怎么瘦肚子？中医“拍敲揉”减肥三步曲，帮你赶走赘肉

百年健康大讲堂

[回答] 1、每周拍打腰腹一次，祛除湿寒淤滞；2、每天敲天枢穴排便减肥法；3、每天揉腹三次，胜吃人参一支。

不愧是公认的瘦肚子减肥操，动作简单好学，15天告别水桶腰大象腿

周慧教健身

[回答] 西瓜精选

肚子减肥最快方法，消除脂肪一次2斤，方法竟这么简单！

侃侃养生

[回答] 用刮痧板从上往下轻刮带脉，可以有效的去除人体身体多余的脂肪，对子宫也有益处。每天早晚各2次，早晨刮力度可以稍微重点，晚上刮力度要轻，每次十分钟左右。

朋友圈发长视频方法

So趣生活

[回答] 打开微信，依次点击“我”和“收藏”，然后点下右上角的加号，再点击左下的图标打开相册，选取一段比较长的视频后点击“完成”。再点右上角的按钮，并点击“分享到朋友圈”，编辑文字后点击“发表”即可。