平板支撑多久

降龙健身

[回答] 平板支持主要用于锻炼核心肌群，可以增强身体的稳定性和平衡性。建议15-30秒/组，3-5组，组间休息不超过20秒最好。

平板支撑正确姿势

李明威运动康复

[回答] 1、正面趴在床上，上臂和床面保持在90度的位置下，稳住肩胛骨。2、头部微收下颌，腹部收紧，臀部夹紧，保持动作。3、保持正确的姿势，坚持到自己的极限即可。

平板支撑能减肥吗？

妙手医生

[回答] 平板支撑可以减肥，但是减肥是综合的治疗，需要从饮食、睡眠、生活状态等各方面综合的去做个减肥计划。

正确的平板支撑，高级教练手把手教你做

减约

[回答] 1、屈双臂于身体两侧，小臂支撑身体，支撑过程中保证核心肌群的收紧；2、膝关节略微弯曲，前脚掌点地，保持自然呼吸。

平板支撑撑不住怎么办？这样练习让你手不疼腰不累

跟丫头练瑜伽

[回答] 1.先做跪姿，双手打开与肩膀同宽，膝盖在骨盆正下方，膝盖、小腿、脚踝与骨盆同宽，肩膀向后，收腹；2.膝盖提起，双脚向后，双腿伸直，身体处于一个斜面。

考研的好处

志愿填报找勋哥

[回答] 1.获得深造机会：研究生教育培养的是科学研究能力，让学生在某一领域方向进行深入学习，通过考验可以获得这种锻炼能力的机会。2.获得更好的就业发展机会：考上研究生可以获得一个职业缓冲期，并且调研数据表明研究生工资比本科生普遍要高，读研期间的持续投入可带来更高回报。3.获得重新追求兴趣的机会：考研可以选择感兴趣的专业并在读研期间进行深入学习和研究。

养猫的好处

姑姑养的小龙猫

[回答] 1.猫对主人的健康有很大益处，数据统计，养猫的人比家中没有养宠物的人患中风和心脏病的概率小一到两成，比家中养狗的人小10%。更有研究称，抚摸猫的皮毛可以调节血压。2.养猫的人心理健康状况好于那些没有养猫的人，养猫的人往往更快乐、更自信、更少焦虑、睡得更好。3.养猫对小孩也有好处，与猫有密切联系的孩子往往生活质量更高，他们对猫的依恋给了自己更多的精神和生活乐趣。4.养猫的人更容易从情绪低落中恢复，与生活中没有猫的人相比，他们心脏病发作的几率更小且忧郁时间感到更短。这并不是说猫是一种治疗抑郁症的方法，而是说猫可以稍微缓解抑郁症。

平板怎么录屏

假日自媒

[回答] 步骤1、打开设置，找到控制中心，选择自定控制；步骤2、找到下方更多控制中的屏幕录制，添加到上面的包括模块中；步骤3、打开控制中心，点击屏幕录制的图标，就可以开始录屏了；步骤4、录制前，也可以在设置中的相机选项里，修改录制视频的格式和帧率，还可以设置立体声和慢动作等功能。

固态硬盘的好处

云骑士装机大师

[回答] 1、固态硬盘采用的储存介质为闪存，最大的优点就是启动、读取时间快，不需要寻址，能够直接读取资料，所以磁盘碎片不会影响读取时间；2、固态硬盘抗摔性能很强，储存空间为闪存颗粒通过多种介质制作而成，没有存在机械部件，因此发生碰撞时数据不会丢失；3、固态硬盘与机械硬盘相比小很多，重量特别轻，能减少空间；4、固态硬盘和U盘一样，依靠闪存芯片与存储数据，因此不会出现噪音；5、固态硬盘功耗远远小于机械硬盘，所以发热量更低，确实能省电但是并不多。

平板手机卡怎么放入

包纸玩机

[回答] 步骤1、先在关机状态下，用取卡针垂直插入卡托右侧的小孔，取出卡托；步骤2、然后按照缺口方向放入SIM卡和SD卡，装好卡的卡托是平整的；步骤3、最后把卡托平推回卡座内，长按电源键开机即可。