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《吉特巴》零基础教学，简单易学

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零基础瑜伽入门教程

瑜伽天天见

[回答] 步骤1、首先站立在瑜伽垫前端，吸气背部延展，随着呼吸右脚向后撤一大步；步骤2、接着右脚脚趾内扣，弯曲左膝，双臂在体侧平展，掌心向下，放松双肩；步骤3、髋部完全打开，左侧膝关节不内扣，左脚脚掌均匀用力压下去；步骤4、膝关节朝向二三脚趾的方向，髋部打开，后侧脚趾微微内扣；步骤5、然后吸气手臂平展，手臂用力的向两侧延展，眼睛看向左手指尖；步骤6、最后保持10个呼吸，吸气右脚向前，抖动放松，做反侧的练习。

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零基础修眉教程新手

毛小星

[回答] 步骤1、先顺着自己眉毛的走向画出一条完整的眉毛，不要刻意改变眉峰的位置，画出大致满意的轮廓后可以开始修眉；步骤2、我们用螺旋眉梳把过长的眉毛立起来，螺旋眉梳的上边缘与眉毛上边缘平行；步骤3、然后剪掉超过上边缘线的眉毛，眉毛过长会显得杂乱无章，从眉头到眉尾都要剪一遍；步骤4、修剪以后用刮眉刀刮掉画好的框架以外的眉毛，新手可以用小一点的眉刀；步骤5、最后刮掉眉峰下的杂毛，眉毛的轮廓就会立即出来，新手刮的时候观察一下避免出现缺口，用刷子清理一下即可。

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舞起时刻

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交谊舞慢三步，老师教学

记头小事

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