消除斜方肌 练出天鹅颈

瑜伽小队长

[回答] 1、先用大拇指按压在斜方肌，力度根据自己承受能力去做，坚持做1分钟；2、将手掌侧面按压在斜方肌，前后滚动，两面均按压1分钟；3、双手食指交握放在身体的后方，不要翻肋骨，不要耸肩，坚持做1分钟。

消除女生斜方肌最有效的方法

2分钟瑜伽

[回答] 动作一：步骤1、首先选择舒适的坐姿或者站姿，将双手手臂向两侧抬高，保持平行地面；步骤2、随着吸气将双手向上提高，手背朝上且是相对的，肩膀放松下沉，不要耸肩；步骤3、随着呼气双臂向后向下，双手随着呼气在背后交叉折叠；步骤4、将此动作重复二十到三十个，练习三到四组即可。动作二：步骤1、将双脚打开一腿的距离，脚尖朝前，吸气收腹，延展脊柱，将上半身垂直挺拔向上；步骤2、随着呼气折叠上半身向前向下，直到平行地面；步骤3、接着将右手去找左脚的位置，左收同时向上延展，保持这个动作八到十个呼吸的时间；步骤4、八到十个呼吸后将身体慢慢的回正，继续呼气反方向做此动作，左手去找右脚的位置，右手向上延展，同样停留八到十个呼吸；步骤5、最后慢慢的吸气将身体回正，延展脊柱往上，双臂呼气时落下，收回双脚放松即可。

2个动作，消除手臂赘肉和减背部进阶组合，告别虎背熊腰+拜拜肉！

青松健身

[回答] 1、第一个动作，先踩住弹力带，双手与肩同宽，要以髋关节为轴，身体向前转，腰背部挺直，背和肩胛骨向上提，注意双手要加紧身体，吸气放下，呼气上提，收紧核心；2、第二个动作基于第一个动作的基础上，手臂向后，吸气慢放，呼气向上，这个动作同样要收腹，北部挺直，不要耸肩，只是肘关节在动。

让你暴瘦的健身操，每天30分钟，瘦腰腹甩掉拜拜肉!

巧妹广场舞

[回答] 西瓜精选

富贵包快速消除方法

有来养生

[回答] 1.睡前用精油按摩，以疏通富贵包附近的血管；2.每天艾灸30分钟，加速局部循环；3.拔血罐和针灸，以改变周围的血液循环；4.较严重的粘连导致出现局部血液循环障碍的，可采用针刀松解；

肉眼泡怎么消除？

民福康

[回答] 肉眼泡在医学上叫做眼袋，消除眼袋最彻底的办法是手术切除，另外还可以用光子嫩肤的方法。

眼袋怎么消除简单方法

小荷医生

[回答] 1.手术：眼袋形成以后一般需要手术才能矫正。2.黄金微雕（或微针）：黄金微雕可以去除眼袋，它是利用探针进入眼眶脂肪区，再通过光电的刺激将脂肪收缩从而去除眼袋。3.眼霜：

三个动作快速消除双下巴，视觉上起码瘦五斤～瘦脸变美双下巴颜值

用户303096347245228

[回答] 抖音精选

痔疮肉球怎么消除用什么药

小荷医生

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

背部太厚怎么办？瘦身专家分享两个超有效瘦背方法，告别虎背熊腰

邱医帮你瘦

[回答] 1、如果是服用类固醇导致的，一定要停掉才有可能会明显改善；2、夏天在泳池浸泡三十分钟，可以促进人体新陈代谢加快。