[回答]

[回答] 1.核心肌群收紧，身体重力垂直地面，双臂自然夹紧在身体两侧，小臂与手腕配合带动摇绳。2.膝关节微屈，前脚掌点地，可以更好保护膝关节和脚踝，保持自然呼吸，不要憋气。

[回答] 湖南省地级市，位于湖南省西部偏南处于武陵山脉和雪峰山脉之间。

[回答] 步骤1、将洗净的西葫芦去头去尾后切细丝，半个胡萝卜切细丝，几个圣女果、几粒大蒜切成片，抓入几粒红干椒备用；步骤2、热锅加入半勺油，倒入蒜、红干椒、圣女果炒香，倒入西葫芦和胡萝卜丝快速翻炒几下；步骤3、将锅撤火，加入盐1.5g、鸡粉1g、胡椒粉0.5g、白糖0.5g、生抽5g，大火快速翻炒15秒左右，淋入少许明油翻匀即可装盘。

[回答] 步骤1首先用护肤品步骤2首先取出一些护肤乳步骤3首先在额头、脸颊和下巴等位置

[回答] 1、每天早晚刷牙倒入温水，然后加入食盐。2、刷牙之前含一口淡盐水一分钟之后吐掉。3、然后挤上牙膏，把牙刷在淡盐水里浸泡一下就可以刷牙了。

[回答] 步骤1、在保持清洁卫生的前提下，用粉刺针将黑头粉刺清除掉；步骤2、粉刺的出现主要与饮食、睡眠和情绪相关，建议注意改善生活方式，预防黑头。

[回答] 1.在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两只无名指指腹互相揉搓；2.均匀涂抹在内眼角，眼睑的正下方以及眼尾处，接着再用手指轻轻点压；3.再用手指上剩余的眼霜带过上眼睑，用手指头做钢琴指的点压；4.双手揉搓手心至发热，双眼紧闭，用温热的掌心轻轻按压眼部肌肤，使眼霜能充分吸收并发挥能效。

[回答] 1.调整坐姿：(1)人与方向盘的距离，双手平伸，两手手腕正好放在方向盘上此为最合适的距离，(2)腿部弯曲程度，腿部呈约九十度弯曲，这样如果紧急制动时腿部更便于灵活反应，当发生撞车时也保证了腿部足够的缓冲避免跨步及上体受到伤害，(3)两手在方向盘上的位置，两手放在九点和三点近似水平的位置上这样有助于在紧急情况下有效的操控车辆。2.调整安全带：(1)握住搭扣锁和锁舌，(2)缓慢的拉出腰间安全带，(3)保证肩部安全带从肩部划过贴近颈部，并舒适且紧密的贴合身体，(4)保证腰部安全带在腹部以下。

[回答] 1、先拿起一边的鞋带，放在另一边的后面，另一边的鞋带绕过来系紧；2、按照刚刚的方式再系一次，但不能系紧，中间要留一个手指大小的空间；3、一边鞋带的头穿进孔里，另一边从后面穿进孔里，然后拉紧即可。