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普通人如何练一字马，瑜伽一字马快速练习技巧

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[回答] 1、在瑜伽垫上起身，然后左脚往前，右腿向后拉，脚背贴地，将膝盖向前垂直；2、双手向下压，将后面的大腿压向垫子；3、左手移到大腿的内侧，左脚的脚背向外侧翻转，将右侧的大腿向下压；4、将手向下，吸气，吐气头往下，保持三个呼吸，吸气抬头起身，上半身向后，脚掌贴实垫子，再下压身体；5、脚尖向上，身体下压，保持三个呼吸；6、脚尖向前，放平小腿，保持均匀的呼吸；7、脚伸向前，后腿压平，摆正胯位，身体下压。

史上最详细的三角梅扦插方法，新手看完都秒懂！

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[回答] 1.将珍珠岩、泥炭土、蛭石混合做成扦插基质装入盆中，装好后，用刚煮沸的开水反复浇，然后等待冷却；2.选择健壮的枝条，剪成7-10cm的长度，上面留两片叶子即可，叶子比较大可剪掉一半，把下面枝条削45度斜角；3.用消毒过的棍子在基质上斜插打孔，把枝条插入基质中，留叶子在表层，用凉白开或纯净水浇水；4.用塑料袋把盆套住，放在有散射光的地方，一天打开2次透气，给叶面浇水即可。

一句话秒懂，“五联疫苗”都包含啥，新生儿宝宝需要打

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怎样煮羊肉不膻而好吃

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[回答] 步骤1、准备羊肉、白菜、平菇、胡萝卜、西红柿，羊肉冷水下锅，再倒入白酒；步骤2、准备葱段、姜片、火锅料，平菇撕开，胡萝卜斜刀切片，西红柿切片，白菜切小块；步骤3、煮好的羊肉捞出，用清水冲洗干净，切成薄片；步骤4、起锅烧油，油热放入葱段爆香，然后加入白菜翻炒，炒至5成熟加入盐，翻炒均匀后盛出；步骤5、起锅烧油，油热倒入大料炒香，然后倒入羊肉翻炒片刻，加入生抽翻炒，再加入水和平菇，炒匀后盖上盖子烧开；步骤6、烧开后加入盐、白糖、孜然粉、椒盐、鸡精，翻炒均匀后倒在白菜上，再放上切好的胡萝卜和西红柿，撒上葱花，放到点好火的酒精炉上即可。

科创板是个什么板？注册制要怎么试？看完秒懂！

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[回答] 科创板主要的宗旨是支持一些科技创新型企业的上市，让中国的双创、科技和新经济企业在国内多了一个选择的方向，其实设立科创板就是为了让优秀的创新科技公司更容易上市。

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[回答] 步骤1、先画出鹿的角、头部轮廓、耳朵、圆圆的眼睛、三角形的鼻子、“人”字形的嘴巴；步骤2、再画出鹿的身体轮廓、四肢；步骤3、然后画出鹿的尾巴和身上的斑点；步骤4、最后给鹿涂上颜色即可。

怎样煮羊肉不膻而好吃

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[回答] 步骤1、准备佐料：荜拔、生姜、干辣椒、陈皮块、党参、当归、香叶、肉桂、枸杞、草果；步骤2、把羊肉剁块焯水，焯水时加适量食盐和白醋去腥，焯好捞出冲洗干净；步骤3、将羊肉放入炖锅中，依次放入除干辣椒和党参以外的佐料，大火煮沸后改小火煲1个小时；步骤4、白萝卜切块，待羊肉煲够1小时后放入，加干辣椒和党参再炖10分钟；步骤5、加枸杞、芹菜、食盐、鸡粉拌匀，出锅撒上香菜即可。

微信怎么隐藏好友而不删除

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[回答] 步骤1、在微信聊天界面中，依次点击右上角的三个点、好友的头像、右上角的三个点；步骤2、在弹框中选择加入黑名单就可以隐藏好友；步骤3、依次点击我、设置、隐私、通讯录黑名单；步骤4、找到好友后点击右上角的三个点，在弹框中选择移出黑名单就可以显示好友。