经常失眠多梦，睡前坚持10分钟来跳操，缓解疲劳睡的香，身心健康

专属天使广场舞

[回答] 西瓜精选

失眠、多梦、易惊醒怎么办？教你2个小妙招，安神养心，睡得香

日常养生课堂

[回答] 1、睡前可使用生龙牡、磁石、青黛、菊花、夜交藤和合欢花等煎水后再加入开水，在睡前用汤药来泡脚15分钟左右，可以消除疲劳，改善睡眠质量；2、其次，睡前揉腹有助于睡眠，能保持精神愉悦，促进血液流通，能够改善睡眠质量差的问题，时间一般控制在五分钟左右。

经常接吻好处多

李瑛医生

[回答] 抖音精选

经常失眠危害大，该怎么治疗呢？

女人百科汇

[回答] 对于失眠的治疗主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医中药治疗，其中心理治疗包括睡眠卫生教育，还有针对失眠的一个行为认知疗法。短期失眠如果不能及时卫生行为治疗的话，建议及早进行药物治疗；如果慢性失眠的话，推荐在睡眠卫生教育的基础上加认知行为的治疗。

失眠吃什么食物？睡前吃这些，“一夜睡到大天亮”

民福康

[回答] 1、牛奶加上适量的珍珠粉一起饮用，对安神的效果很好；2、睡前喝一碗小米粥也有利于安神。

孕期失眠真心难受！怀孕后怎么睡好觉？记好这些就能搞定失眠！dou出新知失眠

大城小医徐医生

[回答] 抖音精选

为什么我经常做伤心的梦？？经常在梦里哭……

用户89840605965

[回答] 抖音精选

秋天天气干燥人自然就烦躁了，失眠多梦睡不好的可以试试白莲子炖猪心，清理你的烦躁心火，让你安稳睡觉。猪心汤

关家女厨

[回答] 抖音精选

早晚跳30分钟《活力燃脂健身操》快速瘦腰收腹甩赘肉

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[回答] 西瓜精选

打开腋窝排出腋下淋巴垃圾，助消化减赘肉健身操，谁跳谁年轻

红儿秀舞

[回答] 西瓜精选