芒果：大多数芒果的含糖量在15左右，属于含糖量较高的水果。火龙果火、龙果的含糖量也在15左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。菠萝蜜：菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15左右。荔枝。荔枝的含糖量大约在16，之十六，吃起来就很甜。在含糖量的表现上荔枝很老实。龙眼，龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果。晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60。之六十。十六。石榴的含糖量也很高，能达到17，之十七。喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。甜瓜，瓜如其名，大多品种的甜瓜甜度都在18以上，有些会超过20。之二十。柿子。有些柿子的含糖量接近20，之二十，而且柿子富含鞣酸，易与胃酸结合成块，所以不宜多食。香蕉：香蕉富含淀粉等碳水化合物，综合含糖量超过20，之二十，是补充能量的理想水果。甘蔗、甘蔗的含糖量为207，二十点七，虽然含糖量很高，当如果啃着吃的话无需担心，你不会吃太多，但喝甘蔗糖水就另当别论了。榴莲、榴莲果肉中的热量和含糖量都很高，碳水化合物含量为28，之二十八，很容易导致血糖升高或发胖。不过榴莲吃货们可能根本不在乎吧。山楂、山楂吃起来很酸，几乎感觉不到什么甜味儿，但山楂的含糖量达到了22，之二十二，是含糖量最高的水果之一。世家、释迦的含糖量能够达到25，之二十五。多为蔗糖，被称为嗜甜者的情人，糖尿病的死敌。冬枣。冬枣是含糖量最高的新鲜水果，糖量能达到27，之二十七，一度被人怀疑是用糖水浇出来的。此外，水果制成果干后含糖量普遍超高，柿饼干枣中的糖分超过70，之七十，不要多吃。