步骤1、气虚人群应使用益气的食物以及药物,运动时需采取轻柔的运动方式,时间不宜过长;
步骤2、阴虚人群需以养阴收敛为主,养阴食物主要分为银耳、百合以及芝麻等,若饮食调理无效,应及时前往医院就诊。