生活妙招小常识
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[回答] 步骤1、右手从大拇指到小拇指依次代表1、2、3、4、5;步骤2、跟着小星星的乐谱,对应手指代表的音符进行弹奏即可。
对着镜子练习
用户8701275983436
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[回答] 1.活动跨跟:双脚脚心相对,手压在脚腕的位置,两个膝盖去往地面去找,该动作重复30-40次左右。完毕后双手压住膝盖将其贴往地面10秒钟,之后回正休息。2.勾脚和绷脚练习:双脚向两旁打开到自己最好的位置并勾脚,身体前倾,用双肘支撑地面勾脚。随后脚背向下绷,身体贴在地面,膝盖一定是打直的状态,保持30个数可休息。3.完成横叉:身体继续前倾,撑到双腿呈180度的位置。如果有抻拉感,可以上下颤动,保持腿部的撕拉,并用上身去贴地面。如果能做到此状态,说明横叉已经练习成功。
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[回答] 1、先做平板支撑的动作,然后保持背部呈一条直线,然后抬起右手和左脚,尽量保持在同一条直线,然后换边继续;2、也可以在平板支撑的基础上前后运动,初学者先练习一分钟,然后再循序渐进练习。
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