步骤1、锅中加入黄油5g小火熬化,放入提前用盐胡椒腌制的鸡腿肉80g,放入什锦菜30g炒匀,放入番茄酱、味之素搅匀,放入米饭150g翻炒片刻,放入盐胡椒少量搅匀;
步骤2、放入香肠和提前用微波炉打熟的西兰花,盖上盖子小火焖煎2分钟,撒上盐胡椒少量;
步骤3、将米饭放入薄膜中固形,再将米饭裹上一层蛋皮放入碗中,放入生菜、香肠、西兰花、圣女果,最后放入番茄酱即可。