蛙泳的动作要领

宥马运动APP

[回答] 1.收腿：屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要靠在大腿的后面，而且要慢收腿。收腿结束时两膝同肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚跟靠近臀部，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水，从后面看像一个字母W。3.蹬夹水：实际上是腿伸直的过程，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外向后向下，然后是向内向上方蹬水，就像画半个圆圈，向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。4.外滑：双手前伸，手掌倾斜大约四十五度，小拇指朝上，双手同时向外向后继而屈臂向后下方滑。5.内滑：掌心由外转向内，手带动小臂加速内滑，手由下向上定在胸前并拢，手高肘低，肘在肩下。6.前伸：双手向前伸，肘关节伸直。外滑是放松的；内滑是用力的，加速完成；前伸是积极的。7.呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外滑时抬头换气，内滑时低头憋气，前伸时吐气。蛙泳的配合关键掌握三个动作配合的时机，双手外滑时抬头换气，手内滑时收腿低头稍憋气，双手前伸时蹬腿吐气。

蛙泳如何转身

思佳纳传媒

[回答] 1、触壁，当接触泳池壁时候，向前伸直手臂，双手同时接触池壁，然后保持统一高度；2、转身，双手压住水池壁后，一只手离开池壁，在水中向池壁相反的方向伸长出去，双腿弯曲，双腿接触池壁，然后另一只手从空中摆臂，向前进的方向伸长；3、恢复游泳动作，双脚蹬离池壁，任由身体自然向前滑行直到速度减慢到正常泳度，身体呈流线型，双臂向前伸直，头加在两臂中间，随后双臂常划至大腿两侧稍停，进行牵引，同时蹬一下双腿，滑行的同时要一直低着头，最后双腿蹬一下水，让身体回到水面，双臂重新伸向前方。

蛙泳换气不下沉的技巧

梦觉教游泳

[回答] 1.换气：需要连续换气，将头在水外面，吸气后立即回到水中，同时注意漂浮换气，不习惯抬头换气的同学，可以动脖子来换气，下巴出水面即可。2.蹬腿：蛙泳姿势蹬腿动作，腿部集中发力，需要动用肢体灵活性。

体育讲堂：蛙泳3——蛙泳蹬腿的基础动作练习

体育讲堂

[回答] 1、收腿的同时膝盖分开，膝盖与肩同宽，同时双脚的脚掌勾住；2、夹起来再蹬出去，当两步蛙泳练熟后就可以下水试一下了。

蛙泳的手脚配合动作

游泳频道

[回答] 以上信息精选自西瓜视频

如何学会蛙泳视频教程

悦宝贝节目

[回答] 蛙泳腿的四个动作：步骤①收腿，双腿并拢，双脚向臀部收去，将双脚尖向下；步骤②翻腿，将两腿分开，双脚向屁股上压去；步骤③蹬腿，保持脚部勾脚的动作，将两腿向两边伸直；步骤④夹腿，先把脚尖绷直，然后把双腿像筷子一样夹紧。换气和腿部的配合：步骤①先抬头，然后收腿并翻开双腿；步骤②接着低头，将头埋入水中；步骤③最后用腿蹬、夹，将头保持在水中五秒。划手：将双手伸出去并低头，憋气将头没入水中五秒即可。

蛙泳蹬腿发力技巧

K爷游泳课

[回答] (1)收：双脚伸直并拢，适当往臀部方向收脚，膝盖要朝着池底，切记勿往两侧顶，两膝之间距离不要太宽；(2)翻：勾脚朝外转，脚尖要比膝盖靠外；(3)蹬：蹬脚时依靠脚底用力蹬水，脚沿着弧线移动，从外到内蹬腿；(4)夹：蹬腿结束后，双腿伸直，夹紧并拢，脚掌放松往前飘，完成后再重复第一个收脚的动作。

宝宝抬头训练怎么做

名医健康课堂

[回答] 宝宝一般在两到三个月以后开始有抬头，在这之前不应有太多反应或刻意让他有反应。锻炼抬头反应最好在两个半月以后，首先从俯卧位，让宝宝先趴下，然后前面做适当的言语刺激或者奶瓶刺激，让其有一个抬头的反应。随着年龄的增加，宝宝自然而然会把头昂起，而且会维持很长时间。

蛙泳手脚配合顺序

梦觉教游泳

[回答] 低头蹬两次腿，划一次手换一次气，注意在蹬腿时手放在前面不要动，待两次蹬腿完成后，再开始划手和抬头换气。

游泳 蛙泳：改善手臂划水动作

思佳纳传媒

[回答] 1、发力阶段的手臂动作，双臂自然向前伸直，手指并拢，然后转动手掌向外划水，张开双手，手指指向泳池底部，双臂向后划水，双臂划水的同时，头部会自然的露出水面，双手向内收，汇合在胸部的位置；2、牵引的阶段手臂动作，先锁紧双肩，双手合拢，掌心相对，手指向上指向池底，双手并拢向前伸直，贴近水面进行滑行，双臂完全伸直以后，掌心慢慢朝下即可。