[回答] 方法1：外用阿达帕林凝胶，每晚涂抹1次，即可达到祛除黑头的目的，但其治疗时间长，同一部位可能需抹2~3周才可见效。方法2：使用水杨酸面膜、深层清洁面膜等生活护理产品也可达到清洁毛囊口、发挥抑制及祛除黑头的作用。

[回答] 1.蚕茧式卷腹：将两只手放在地上，头和腿分别向两头打开，在此过程中深吸一口气，把腿收回来的同时将身体以一种弧形向前卷，在感受腹肌收缩的过程中慢慢吐气，保持这个姿势一秒然后还原。2.俄罗斯转体变式：将小腿与地面平行，也可以将腿直接放在地上，深吸一口气，将身体以脊椎为中心扭转到一边，同时吐气，稍微瘦一点大腿，让腹外斜肌有更充分的收缩。3.平板支撑起身：手肘着地做出平板支撑的姿势，做一个类似于圆肩的动作，保持这个姿势的同时，将臀部慢慢抬起，同时吐气，在顶部保持一秒后还原。4.反向卷腹：平躺在地上掌心朝下，将大腿抬到垂直于地面的位置，保持一个骨盆后倾的状态，将整个臀部向胸前方向卷起，同时吐气，充分感受下腹部的发力收缩，然后还原到起始位置。在整个动作过程中要放慢节奏，尽量避免用爆发力来做，从而防止髋屈肌过度参与发力。5.跪姿真空腹：将手臂和大腿垂直于地面跪在地上，保持此姿势同时深吸一口气，慢慢呼出腹腔里的所有气体，这时憋住气，将腹部向内收，想象将肚脐向脊椎方向顶，保持15到20秒，然后还原。

[回答] 方法一：药物祛除毛囊角栓，如口服异维A酸类药物，及外用维A酸、异维A酸、阿达帕林凝胶等。方法二：采用果酸换肤、水杨酸换肤或局部清痘处理，亦可祛除毛囊角栓。

[回答] 步骤1、在保持清洁卫生的前提下，用粉刺针将黑头粉刺清除掉；步骤2、粉刺的出现主要与饮食、睡眠和情绪相关，建议注意改善生活方式，预防黑头。

[回答] 步骤1、刚开始不要做站姿，要做跪姿，手腕伸直，推到最远处；步骤2、腰不要塌，用腹部发力，不要单纯用手往回拉；步骤3、练站姿时最好是前面有一堵墙，站姿和跪姿都要分组数做，最少3组，5组最好，多练即可。

[回答] 当出现这种问题的时候，需要进行针对蠕形螨的有效的杀灭处理，常用的抗生素类药物是甲硝唑，无论是口服还是外用，是目前最主要的针对蠕形螨治疗的药物。需要注意使用甲硝唑去除蠕形螨，通常疗程比较长，口服药至少服用4周，而外用药则建议使用时间更长，这样才能够有效地控制蠕形螨的数量，防止停药之后出现复发的问题。

[回答] 1、手术吸脂：先把脂肪细胞膨大，然后破坏脂肪细胞，把破坏的脂肪细胞吸出来，减少脂肪细胞的数量；2、激光减脂：通过体外聚焦的激光的高能量导入，然后作用在脂肪层，导致脂肪层的细胞膜破裂，然后让脂肪细胞破碎，通过人体吸收慢慢排出；3、溶脂针：在国内并没有具有许可证的溶脂针，在国外的溶脂针也是针对比如双下巴、蝴蝶袖等非常小部位的脂肪膨胀的改善，还不能针对比如整个的上下腹，两个侧腰等肥胖。

[回答] 步骤1首先准备一根香蕉去皮步骤2用木棒压碎步骤3最后把香蕉泥敷在有黑头的皮肤上

[回答] 出现头昏时可以按压头部的穴位缓解，比如可以用大拇指按压双侧太阳穴，正转反转各30次，然后一定要注意检测血压，多数中老年入是由于血压波动导致的头昏。

[回答] 方法一：步骤1、将双手交叉放在头部和颈部的下方，下颚微收有向上牵拉的感觉；步骤2、然后吸气延伸，呼气从头、下颚、颈椎的位置到胸椎一节一节卷起来，用腹肌的力量将身体拉起来；步骤3、起到肩胛骨位置吸气再还原回来，头部不要完全落于地板。方法二：步骤1、将双手交叉放在颈椎的后方，呼气向上卷起到肩胛骨离开，将双腿抬起来使小腿跟地板平行大腿跟地板垂直；步骤2、呼气并使身体向左侧进行扭转，右腿伸直出去再吸气收回，然后呼气再使身体向右侧扭转，左腿伸直出去再吸气收回；步骤3、脊椎逐节还原，双腿依次下放，最后将双手还原。方法三：步骤1、将双手抱住头颈向上卷起至肩胛下角离开，将双腿抬起来使小腿跟地板平行大腿跟地板垂直并保持上半身不动；步骤2、双腿向下点地并呼气，然后再吸气将双腿收回；步骤3、脊柱逐节还原，双手下放，双腿依次回到垫子上。方法四：步骤1、将双腿抬起来使小腿跟地板平行大腿跟地板垂直，双手伸直抬起来，将头颈向上卷起；步骤2、将双手和双腿同时打开，呼气并将双手向两侧画圈再收回，保持身体不往下掉落；步骤3、双腿依次下放，脊柱逐节还原，双手下放。