步骤1、将两根丝瓜削去外皮,划成长条再切成小段,放入盆中,加入清水浸泡;
步骤2、将大蒜拍扁后切成末,再切点红椒片,与丝瓜放在一起;
步骤3、锅内烧水,淋入植物油,加入2g食盐,水开倒入丝瓜和红椒,焯水30秒,焯好后倒出用凉水冲洗降温;
步骤4、锅内烧油滑锅,倒出热油加入凉油,再倒入蒜末炒香;
步骤5、倒入丝瓜和红椒,加入1g食盐、1g鸡粉、1g白糖,大火翻炒化开调料,最后勾入少许水淀粉,炒匀即可出锅。